Blaubeeren, Preiselbeer-Himbeeren gehören zur Familie der Beeren, die in Brasilien als rote oder wilde Früchte bekannt sind. Sie sind normalerweise winzig und bei so viel Abwechslung werden viele Menschen verwirrt. Aber Beeren sind sehr gut für unsere Gesundheit und werden neben Früchten häufig in Tees und Gelees verwendet. Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass es, obwohl ähnlich, verschiedene Unterschiede in ihren Ernährungskräften und in den gesundheitlichen Vorteilen gibt, die sie bringen. Wenn Sie auch Schwierigkeiten haben, rote Früchte zu unterscheiden, lernen Sie einige davon etwas besser kennen.
Blaubeere
Blaubeere ist in Brasilien auch als Blaubeere bekannt. Es ist reich an Antioxidantien, bekämpft freie Radikale und verhindert so vorzeitiges Altern und das Auftreten mehrerer Krankheiten. Da es einen niedrigen glykämischen Spiegel hat, ist es ideal für diejenigen, die den Blutzucker kontrollieren müssen - sei es aufgrund von Diabetes oder einem anderen Problem. Diese Frucht hilft auch, schlechtes Cholesterin zu kontrollieren und Ihre Augen gesund zu halten.
Kranichbeere
Sein Name auf Portugiesisch ist Cranberry, aber kaum jemand kennt Cranberry unter seinem brasilianischen Namen. Obwohl die Frucht hier ungewöhnlich ist, ist Cranberrysaft sehr beliebt, besonders bei Menschen, die nach einem gesunden Gewichtsverlust suchen. Die Frucht ist reich an Antioxidantien und beugt vorzeitigem Altern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Harnwegsinfektionen vor. Es ist auch eine Quelle der Vitamine A, C und D und hilft, den Fettgehalt im Blut zu kontrollieren.
Himbeere
Die Himbeere ist die Himbeere, wahrscheinlich die häufigste in Brasilien unter den Beeren. Es ist eine Frucht, die sehr reich an Ballaststoffen ist, zusätzlich zu den antioxidativen Eigenschaften - die das Immunsystem stärken - und zur Vorbeugung von Krebs beiträgt. Darüber hinaus machen das Vorhandensein von Ballaststoffen und Mangan Himbeeren zu einem starken Verbündeten für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten. Die Frucht hat auch Vitamin C und Eisen.
