Sommersport: Entdecken Sie 5 Spiele, die Brasiliens Strände erobert haben!

Von den Blöcken bis zum Sand. Die Ankunft der Sommerzeit erhöht eine Stunde Sonnenschein in Brasilien und die Strände werden zu einer der besten Möglichkeiten, die Hitze zu erfrischen und natürlich Ihren Körper gesund und Ihren Geist entspannt zu halten. Dafür gewinnen in dieser Zeit mehrere Sportarten an Bedeutung und neue Fans an den Grenzen des Landes. Fußball, Volleyball, Handball und sogar Tennis gewinnen Versionen am Meer und gewinnen den Geschmack aller, die Wohlbefinden und Lebensqualität suchen. Erfahren Sie mehr über diese Aktivitäten und ihre Vorteile!

Sport ist für das Leben von größter Bedeutung. Die Wissenschaft weist darauf hin, dass bereits 30 Minuten Aktivität pro Tag einen enormen Unterschied in der ordnungsgemäßen Funktion des Körpers bewirken. Und wenn wir Aktivitäten in direktem Kontakt mit der Natur ausüben, beispielsweise am Strand, sind diese Effekte sogar noch besser. Aus diesem Grund landete eine Reihe von Sportarten, die auf Gerichten ausgeübt wurden, im Sand. Der Sportlehrer William Isel erklärt die Gründe und Vorteile dieses Übergangs:

"Sport wird aus mehreren Gründen zum Sand gebracht, unter anderem aus sozialen Gründen, da die Verfügbarkeit von Gerichten und Feldern heute geringer ist. Einer der Hauptvorteile von weichem Sand ist beispielsweise, dass die Auswirkungen geringer sind Dies erhöht den Widerstand des Körpers. Auch aus orthopädischen Gründen, zum Beispiel für Lendenwirbelsäule, Wirbelsäule, Gelenke und Knöchel, ist es besser, Aktivitäten im Sand zu üben, als im Freien zu sein und mit der Natur in Kontakt zu sein ", erklärt der Fachmann.

5 Sportarten, die von den Gerichten in den Sand gewandert sind und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken!

1 - Volleyball: Neben dem Genießen der Schönheiten der Natur ist der Sport eine gute Wahl, wenn es darum geht, Ihre Muskeln zu stärken, da er mit allen Regionen des Körpers funktioniert. Der ständige Austausch von Positionen trägt auch zur Verbesserung der körperlichen Kondition bei und hilft bei Themen wie Reflex und Schnelligkeit des Denkens, die zur Begleitung der Spiele erforderlich sind.

2 - Fußball / Altinho: Beach Soccer oder "Altinho" (auch "Altinha" genannt) ist seit einiger Zeit Teil der brasilianischen Strände. Die Praxis, die ihren Ursprung in Rio de Janeiro hat, ist heute ein Fieber im Land und hilft den Praktizierenden, den Ball, den Reflex und die Körperbeweglichkeit zu kontrollieren. Diese Übungen eignen sich auch hervorragend zum Straffen Ihrer unteren Muskeln.

3 - Footvolley: Um die Oberschenkel-, Waden-, Bauch- und Gesäßmuskulatur zu stärken, wird das Üben zu einer hervorragenden Alternative. Es ist auch allgemein bekannt und wird von jedem praktiziert, unabhängig von Geschlecht oder Alter. Footvolley ist ein vollständig interaktiver Sport, der dazu beiträgt, neue Freunde zu finden oder mit Familie und Freunden geübt zu werden.

4 - Strandtennis : Ein kleines Tennis mit Volleyball, Frecobol und Federball. Aus dieser Mischung ging Beach Tennis hervor. Im Gegensatz zu traditionellem Tennis bringt der Sport beim Üben im Sand aufgrund der Anstrengung und der Schwierigkeiten, die der weiche Sandboden verursacht, etwas mehr Vorteile für unseren Körper. Strandtennis bietet einen guten Energieverbrauch und begünstigt die Stärkung der unteren und oberen Muskeln.

5 - Handball: Die Übung hilft, die körperliche Kondition zu verbessern und fördert auch die kardiorespiratorische Gesundheit. Die Bewegung im Sand hilft, die unteren und oberen Muskeln zu straffen und fördert einen gesunden und jugendlichen Körper.

Sonneneinstrahlung: Hautpflege und Körperfeuchtigkeit!

Alle Menschen, die im Freien Sport treiben, insbesondere an den Stränden, sollten auf ihre Haut achten und sie pflegen, da eine übermäßige Sonneneinstrahlung verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen kann. Bewahren Sie Ihren Sonnenschutz immer in Ihrer Tasche auf und bügeln Sie ihn regelmäßig zu verschiedenen Tageszeiten. Hydratieren Sie Ihren Körper außerdem regelmäßig vor, während und nach dem Training!

* William Isél (CREF 037948 G / RJ) ist ein Sportlehrer, der sich auf Krafttraining und Krafttraining spezialisiert hat.

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