Wenn es darum geht, Vitamine für das Frühstück oder einen Nachmittagssnack zuzubereiten, ist es am besten, verschiedene Kombinationen von Früchten zu erfinden - Erdbeere, Banane, Mango, Avocado, Papaya und andere Zutaten, die großartige Mischungen ergeben. Insbesondere das Avocado-Vitamin mit Banane ist eine der schmackhaftesten und nahrhaftesten Quellen für Mineralien, Vitamine und gute Fette. Um Sie zu ermutigen, dieses Getränk in Ihr tägliches Leben aufzunehmen, haben wir eine Geschichte vorbereitet, in der über die Vorteile von Avocado mit Banane und deren Zubereitung gesprochen wird. Auschecken!
Avocado-Smoothie mit Banane hat einen hohen Gehalt an Ballaststoffen, Kalium und Omega-3
Sie haben vielleicht schon davon gehört, dass Bananen reich an Kalium sind - ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit von Knochen und Muskeln. Aber wussten Sie, dass Avocado (und Avocado) auch eine hohe Konzentration dieses Nährstoffs enthält? Daher ist die Kombination der beiden Früchte eine wichtige Quelle für dieses Mineral. Das heißt, wenn Sie die Gewohnheit haben, täglich zu trainieren oder zu trainieren, ist es ein guter Tipp, in dieses Vitamin zu investieren - das Krämpfen vorbeugt und Ihnen Energie für die Durchführung von Aktivitäten gibt.
Ein weiterer interessanter Punkt ist, dass sowohl Bananen als auch Avocados reich an guten Fetten wie Omega 3 sind. Aus diesem Grund helfen sie bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels und sind gut für die Gesundheit des Nerven- und Herz-Kreislaufsystems. Darüber hinaus sind die beiden Früchte reich an Ballaststoffen, die den Verdauungsprozess regulieren und für mehr Sättigung sorgen.
Getränk ist eine Quelle von Antioxidantien, wirkt entzündungshemmend und eignet sich hervorragend für den morgendlichen Verzehr
Den Tag mit einem guten Avocado- und Bananen-Smoothie zu beginnen, ist eine großartige Möglichkeit, die Immunität zu stärken und Ihren Körper zu entgiften. Dies liegt daran, dass diese Fruchtmischung eine Quelle von Antioxidantien ist (Substanzen, die die Wirkung freier Radikale bekämpfen und das Immunsystem verbessern). Darüber hinaus wirkt Avocado entzündungshemmend im Körper und liefert viel Energie - das heißt, sie eignet sich sehr gut zur Zubereitung von Morgenvitaminen und Detox-Smoothies.
Wie Avocado Smoothie mit Banane zubereiten?
Avocado-Smoothie mit Banane zuzubereiten ist etwas einfacher als es aussieht. Verwenden Sie als Basis für das Getränk normale Milch und bevorzugen Sie beim Süßen nahrhaftere und gesündere Zucker (wie Kokosnuss, Demerara oder Braun).
Zutaten
- 500 ml Milch
- 1 kleine Avocado in Scheiben geschnitten
- 3 Bananen
- 2 Esslöffel Haferkleie
- Brauner Zucker nach Geschmack
Die Zubereitung des Vitamins ist sehr einfach: Alle Zutaten in einen Mixer geben und mindestens 3 Minuten lang mixen. Die Idee ist, ein cremigeres und nahrhafteres Getränk zu formen, um den Tag bestmöglich zu beginnen. Wenn Sie innovativ sein möchten, ist es ein guter Tipp, Joghurt anstelle von Milch und Honig anstelle von Zucker zu verwenden. Sie können diese Änderungen von Zeit zu Zeit vornehmen, um den Geschmack zu variieren. Wie wäre es mit?
