Guavenpulpe und seine medizinischen Eigenschaften: Entdecken Sie 6 Vorteile dieser Frucht

Vielseitig, schmackhaft, nahrhaft und ... medizinisch! Das Guavenpulpe hat so gute gesundheitliche Eigenschaften, dass seine Verwendung dazu beiträgt, sich von einfachen Krankheiten wie Erkältungen und Grippe zu größeren und komplexen Behandlungen wie zum Beispiel zu verbessern. der Kampf gegen Diabetes. Entdecken Sie also besondere Möglichkeiten, diese köstliche und kraftvolle tropische Frucht in Ihre Ernährung aufzunehmen, und erfahren Sie, wie sie für unseren Organismus funktioniert!

Ob für Säfte, Vitamine, Desserts und sogar Marmeladen, Fruchtfleisch ist eine gute Option für eine funktionierende, schnelle und nahrhafte Ernährung. Im Falle der Guave ist sie für die Bereitstellung eines guten Niveaus an Vitamin C und Mineralien (Kalium, Magnesium und Mangan) verantwortlich, die zusammen die Schutzfunktionen des Körpers verbessern. Im Folgenden stellt die Ernährungswissenschaftlerin Patrícia Bertoni die wichtigsten Vorteile von Guavenpulpe für unsere Gesundheit vor. Auschecken!

6 gesundheitliche Vorteile von Guavenpulpe

1 - Stärkt das Immunsystem: Da es reich an Vitamin C ist, hilft das Guavenpulpe, verschiedenen Krankheiten vorzubeugen: "In 100 g bekommen Sie doppelt so viel wie Ihr täglicher Bedarf. Es enthält mehr Vitamin C als Orange! Das verleiht dieser Frucht eine hohe antioxidative Kraft ", analysiert der Ernährungsberater.

2 - Krebs bekämpfen : Da Guave reich an Carotinoid Lycopin ist (das dem Fruchtfleisch sogar eine rote Farbe verleiht), hilft es bei der Bekämpfung der Wirkung freier Radikale und enthält zusätzlich Polyphenole und Quercetin, die einen Schutzfaktor gegen Krebs haben.

3 - Verhindert das Altern: Das Guavenfleisch bekämpft oxidativen Stress, der durch Verschmutzung, Zigaretten und UV-Strahlung verursacht wird: "Der Verzehr dieser Frucht bietet Schutz und verbessert die Gesundheit auf systemische Weise", betont Dr. Patrícia.

4 - Es kommt der Haut zugute: Gerade weil es oxidativen Stress bekämpft, enthält Guave immer noch Lycopin und Vitamin A, Substanzen, die direkt mit einer gesunden Bräune verbunden sind und die zusätzlich zur Verbesserung des Lichtschutzes für die Gesundheit der Haut wirken.

5 - Gesunder Darm: Das Guavenfleisch ist reich an Ballaststoffen und sorgt für Sättigung, Gewichtsverlust, Erleichterung des Darmtransits und Kontrolle des Blutzuckers aufgrund der Ballaststoffmenge und der geringen Kalorienmenge in den Früchten (5 g Ballaststoffe und 54 g) Kalorien in 100 g der Frucht).

6- Verbessert Stimmung und Stress: Laut Patrícia Bertoni ist das Guavenfleisch aufgrund seiner guten Menge an Magnesium für die Verbesserung der Stimmung und die Verringerung des im Alltag verursachten Stressniveaus verantwortlich: "Wenn Magnesiumspiegel Sie sind arm im Körper, die Stimmung verschlechtert sich ", analysiert der Ernährungsberater.

Aufmerksamkeit auf übermäßigen Verbrauch

Guave ist eine Frucht, die extrem reich an Ballaststoffen ist. Daher kann der Verzehr in großen Mengen die Darmfunktion beeinträchtigen, was Verstopfungsfälle verschlimmern oder sogar verursachen kann. Darüber hinaus sollte eine hohe Ballaststoffaufnahme immer mit einer guten Flüssigkeitszufuhr verbunden sein, dh mit einem regelmäßigen Wasserverbrauch.

Die Ernährungswissenschaftlerin Patrícia warnt einige Menschen vor dem Verzehr von Früchten: "Bei Personen mit Divertikulose (Beutel, die sich im Verdauungstrakt entwickeln) empfehle ich vorsichtshalber nicht den Verzehr der Früchte, sondern nur in angespannten Säften", schließt der Fachmann .