Vorteile von Orangensaft: Stoppen Sie Anämie und stärken Sie Ihren Körper!

Wer trinkt nicht gerne eine gute und erfrischende Orange? Orangensaft ist im täglichen Leben der Brasilianer sehr verbreitet und nicht nur sehr lecker, sondern auch eine vollständige Quelle essentieller Nährstoffe für unser Leben. Dieses Getränk ist reich an Ballaststoffen, Vitamin A, B, C und E sowie Mineralsalzen. Es stärkt die Immunität, verbessert den Darmtransit und verringert das Risiko einer Anämie.

In Bezug auf Anämie überwiegt der Vitamin C-Faktor bei der Bekämpfung dieser Krankheit, die hauptsächlich durch den Eisenmangel im Blut verursacht wird. "Orangensaft ist eine großartige Option für Anämiker nach den Mahlzeiten oder tagsüber, da er Vitamin C enthält, das die Aufnahme von Eisen aus Lebensmitteln wie beispielsweise Bohnen erhöht", betont die Ernährungswissenschaftlerin Paola Lisboa.

Um die Nährstoffe in natürlichem Orangensaft optimal zu nutzen, ist es wichtig, dass die Früchte in einem Mixer oder in einer Zentrifuge geschlagen werden. Wenn es zusammengedrückt wird, können die Nährstoffe in der Nahrung verloren gehen. Es wird auch empfohlen, es ohne Zusatz von Zucker oder Süßungsmitteln zu konsumieren, da die Orange reich an Fruktose und von Natur aus süß ist.

Weitere Vorteile von Orangensaft

- Liefert Energie und Hydrate: Orange ist ein guter Energieversorger, da es reich an Zucker und Kohlenhydraten ist. Versuchen Sie morgens Orangensaft zu trinken und bemerken Sie den Unterschied.

- Verhindert Nierensteine: Orange hilft, den pH-Wert des Urins zu regulieren und so das Risiko der Steinbildung zu verringern. Es enthält alkalisierende Eigenschaften, die wichtig für die Reinigung des Blutes und die Auflösung der Säuren sind, die Nierensteine ​​verursachen.

- Verbessert die Immunität: Vitamin C, ein natürliches Antioxidans, ist verantwortlich für den Schutz des Körpers vor Schäden durch freie Radikale, verhindert das Risiko von Krankheiten und hat entzündungshemmende Eigenschaften.

- Unterstützung bei der Verdauung: Reich an Ballaststoffen und zusammen mit Vitamin C hilft Orange bei der Freisetzung und Produktion von Verdauungssäften und sorgt für eine gute Verdauung der Nahrung. Sodbrennen kann auch durch den Verzehr der Früchte reduziert werden.

- Hilft bei Allergien: Bei Bronchitis und Asthma können die Symptome durch den Verzehr von Orange verringert werden, da die Frucht in Krisen eine beruhigende Wirkung hat.

- Bekämpft vorzeitiges Altern: Die in den Früchten enthaltenen Antioxidantien wirken sich positiv auf die Gesundheit der Haut aus und bekämpfen freie Radikale, die Hautkrebs, Falten und Hautunreinheiten verursachen können.

- Verbessert die Heilung: Reich an Phytonährstoffen, die Orangenheilung, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften verleihen.

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