Aprikose: Nahrhaft und lecker! Entdecken Sie die unglaublichen Vorteile dieser tropischen Frucht
Empfohlenes Produkt
Bio-Kirschtomaten Taeq 250g
Aprikose ist eine tropische Frucht aus den heißesten Zeiten des Jahres und bietet ein Arsenal an Vorteilen für diejenigen, die ihrem Geschmack nicht widerstehen können. Leicht, nahrhaft und sehr gesund, hat es einen garantierten Platz in den besten gastronomischen Kreationen, schließlich ist Vielseitigkeit eines seiner Hauptmerkmale. Ob in Gelees, Säften, Salaten und Saucen, trocken oder in natürlicher Form gegessen, das Essen harmoniert mit fast allem, was unseren Gaumen versüßt. Erfahren Sie mehr über die Kräfte dieser Frucht und sehen Sie ihre besten Verzehrsformen!
Wenn wir über das Aussehen nachdenken, ist die Aprikose dem Pfirsich sehr ähnlich, aber ihre Eigenschaften, sowohl im Geschmack als auch in den Nährstoffen, sind unterschiedlich. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Daniella Chein ist Aprikose eine Nährstoffquelle, die unserem Körper im Allgemeinen zugute kommen kann:
"Aprikose enthält Beta-Carotin in seiner Zusammensetzung, eine Substanz, die das Immunsystem stärken kann, antioxidativ ist, nicht nur für die Augen und sehr gut für die Haut. Sie enthält auch Lycopin, das die Proliferation von Krebszellen sehr wirksam verhindert , Herz-Kreislauf-Probleme im Allgemeinen und es ist auch ein starkes Abführmittel. Und es hat auch die Kraft, die Zellen zu beleben und Katarakte aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin A zu verhindern ", erklärt der Fachmann.
Beste Möglichkeiten, um Aprikosen täglich zu konsumieren
- In Salaten: Sie können das Obst in Gemüse und Gemüsesalaten hinzufügen. Fügen Sie Karotten, Kräuter, Kirschtomaten und eine Joghurtsauce zum Würzen hinzu. Lassen Sie sich von dem Geschmack überraschen, den die Aprikose dem Gericht verleiht.
- Desserts: Wie wäre es mit einer Portion getrockneter Aprikosen nach dem Essen? Die Frucht ist eine Quelle von Mineralien wie Kalium, Kalzium, Zink, Eisen und Mangan und trägt zur Erhaltung des Körpers bei. Darüber hinaus können Sie eine Sahne- oder Aprikosenmousse zubereiten, um das Dessert zu verbessern.
- Obstsalat: Lecker und erfrischend, Obstsalate sind "wilde" Desserts, um alle zufrieden zu stellen. In dieser Kombination von Aromen trägt Aprikose auch einen leichten Hauch von Säure bei, der die anderen Zutaten des Rezepts gut ausbalanciert.
- Aprikosenmarmelade: Es ist Snackzeit! Ein salziger Keks mit Aprikosenmarmelade ist unwiderstehlich. Wenn Sie möchten, können Sie sogar eine dünne Scheibe Minas-Käse oder Ricotta-Käse hinzufügen, um das Essen aufzupeppen.
- Fruchtsaft: Schließlich kann ein köstlicher Aprikosensaft zu jeder Tageszeit sehr gut ankommen! Das Getränk ist eine Quelle für Ballaststoffe und Vitamine, kalorienarm und kommt denjenigen zugute, die Gewichtsverlust anstreben. Aus getrockneten Früchten hergestellt, können Sie es mit Wasser oder Naturjoghurt zubereiten und Ihrem Rezept Ingwer hinzufügen, der dem Getränk einen einzigartigen Geschmack verleiht. Versuch es!
Aprikose für Sportler: Tolle Option, um Energie wieder aufzufüllen!
Aprikose ist die Obstsorte für diejenigen, die häufig Sport treiben, wie z. B. Sportler. Laut Dr. Daniella sorgt das Essen dieser Nahrung dafür, dass die verlorene Energie schnell vom Körper wieder aufgefüllt wird. "Bei Zucker hat Aprikose einen niedrigen glykämischen Index. Daher ist der Verzehr vor dem Wandern und Training unerlässlich. Für den Verzehr sind 3 bis 5 Einheiten pro Tag ratsam", schließt der Fachmann.
