Detox-Säfte sind ein Wahnsinn unter Diätetikern, Gewicht zu verlieren und Gewicht zu verlieren. Sie gewinnen zunehmend an Optionen, Aromen und Zusammensetzungen. Diese Getränke, die sich durch die Farben Grün, Rot und Gelb oder Orange unterscheiden, werden aus natürlichen und ganzen Lebensmitteln hergestellt und enthalten neben der allgemeinen Reinigung des Körpers eine Reihe essentieller Nährstoffe für das Wohlbefinden und die ordnungsgemäße Funktion des Körpers. Sehen Sie, was jede Version von Detox-Säften für die Gesundheit zu bieten hat!
Detox-Säfte sind leichte, natürliche und erfrischende Optionen für diejenigen, die den Körper auf gesunde und natürliche Weise entgiften möchten. Die Säfte enthalten Grundnahrungsmittel, die ihnen neben anderen Zutaten, die zwischen Obst, Gemüse, Samen und sogar Gemüse variieren, die dominierende Farbe verleihen. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Cristiane Coronel sind diese Getränke auch äußerst funktionell und können je nach Bedarf und individuellem Geschmack jeder Person hergestellt werden:
"Die Rezepte für Detox-Säfte sind endlos. Wir können die Säfte mit Obst, Gemüse, Getreide variieren und die Basis jedes einzelnen behalten. Zu all diesen Getränken können Zitrone, Ingwer, Orange, Petersilie, Gurke, Yacon-Kartoffel, Chia, Leinsamen hinzugefügt werden , Yamswurzeln, unter anderem mit der Funktion, sie noch reicher und funktioneller zu machen. Weil sie außerdem dazu beitragen, Gewicht zu verlieren und die Immunität zu optimieren ", fügt der Ernährungsberater hinzu, der die Besonderheiten von Säften enthüllt:
Grün, rot oder gelb? Verstehen Sie die Unterschiede zwischen Detox-Säften!
- Grüner Entgiftungssaft: Er basiert auf Grünkohl, der viele Ballaststoffe und Vitamine des B-Komplexes liefert und auf die Leber einwirkt, mit einer hohen Entgiftungskapazität. Grüner Saft ist wichtig, um Probleme im Verdauungssystem zu bekämpfen, die Immunität zu verbessern, Energie für den Tag bereitzustellen, Atemwegserkrankungen zu lindern und einen gesunden Darm ohne Verstopfung und andere Komplikationen bereitzustellen.
Rezeptvorschlag: 3 Grünkohlblätter, 2 Orangen und kleine Scheiben Ingwer und 200 ml Wasser. Alles in einem Mixer schlagen und gekühlt servieren.
- Roter Entgiftungssaft: Er basiert auf Rüben. Es ist ein Saft, der viel Sättigungsgefühl und Energie für körperliche Aktivität erzeugt, auch mit einer guten Entgiftungskapazität. Es ist reich an Antioxidantien, die die Wirkung freier Radikale und vorzeitiges Altern der Zellen verhindern, zur Gewichtsreduktion beitragen, entzündungshemmend wirken und reich an Vitamin C sind, das das Immunsystem gesund hält.
Rezeptvorschlag: 1/2 geschnittene Rüben, 1 geschnittene Karotte und 200 ml Orangen- oder Zitronensaft. Alles in einem Mixer schlagen und gut gekühlt servieren.
- Gelber Entgiftungssaft: Er basiert auf Ananas und Birne. Ananas entgiftet auf natürliche Weise aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung, bekämpft Schwellungen und ist reich an Bromelain, einem Enzym, das die Verdauung und die Darmfunktion verbessern kann. Es hilft auch, den Appetit zu kontrollieren. Zusammen mit der Birne wird der Saft noch reicher an Vitamin C mit erhöhter harntreibender Funktion, mit mehr Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien.
Rezeptvorschlag: 1 Birne, Ananasscheiben, 200 ml Wasser und kleine Ingwerscheiben. Alles in einem Mixer schlagen und gekühlt servieren. In diesem Rezept können Sie Minze hinzufügen, die auch Geschmack und Ernährung hinzufügt.
Wann sollten Entgiftungssäfte eingenommen werden?
Cristiane Coronel weist darauf hin, dass es vorzugsweise besser ist, den Entgiftungssaft auf nüchternen Magen einzunehmen: "Seine Wirkung hat eine größere Garantie auf leeren Magen, nach 40 Minuten zu essen. Er kann auch 1 Stunde vor dem Mittag- oder Abendessen eingenommen werden. Sie können am selben Tag variiert werden oder nach Änderung ihres Geschmacks 5 bis 7 Tage lang den gleichen Typ behalten. Es ist zu beachten, dass Diabetiker Entgiftungssäfte nur nach Einschätzung des Ernährungswissenschaftlers einnehmen sollten, da einige isolierte Säfte einen hohen glykämischen Index haben können. Blutzucker verändern ", schließt der Fachmann.
