Süßkartoffelhähnchen: Warum wirkt sich diese Vereinigung so positiv auf die Muskeln aus?

Wenn wir über gesunde Ernährung und Muskelaufbau sprechen, ist die Vereinigung von Hühnchen mit Süßkartoffeln eine der ersten Mahlzeiten, an die sich Sportler und Menschen erinnern, die auf natürliche und nahrhafte Weise einen stärkeren Körper wünschen. Das einfache, aber wirkungsvolle Rezept enthält ein echtes Arsenal an Elementen und Substanzen, die für die Körperfunktionen von Vorteil sind und die gute Arbeit unseres Stoffwechsels erheblich begünstigen.

Huhn mit Süßkartoffeln ist dafür bekannt, zur Steigerung der Muskelmasse beizutragen und zum Aufbau eines definierten und gesunden Körpers beizutragen. Es bringt dem Körper viele weitere Vorteile. Bei vollständiger Nahrungsmittelsynergie werden die beiden Inhaltsstoffe zusammen zu noch stärkeren Mineralquellen wie Eisen, Zinkphosphor und den Vitaminen A und C, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen und den Körper vor Handlungen schützen schädliche Auswirkungen freier Radikale, die Krankheiten, Erkältungen und Grippe verursachen können.

"Einige Proteine ​​sind für den Muskelaufbau unverzichtbar und Kohlenhydrate sind die Quelle sofortiger Energie. Ein Beispiel dafür ist die Kombination von Huhn und Süßkartoffeln, die von vielen auf der Suche nach einem definierten Körper geschätzt wird. Menschen, die versuchen, die Muskelmasse zu erhöhen, wissen was Wie viel Nahrung ist wichtig, um das Ziel zu erreichen, und das Paar verhindert, dass alle Muskelarbeiten den Bach runtergehen ", erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Carolina Xavier.

Verstehen Sie mehr über diese Lebensmittel

Huhn: Lebensmittel sind eine starke Quelle für Proteine, Vitamine, Mineralien und essentielle Aminosäuren. Sein Verbrauch hilft beim Transport von Sauerstoff zu den Zellen, beugt Anämie vor, erhöht die Immunität, bekämpft Alzheimer und Demenz und trägt zusätzlich zu unserer Konzentrationsfähigkeit bei. Als gute Energiequelle wirkt Huhn auf eine gute körperliche Entwicklung und fördert das Muskelwachstum.

Süßkartoffeln: Süßkartoffeln sind reich an Vitamin A und C und wirken für die Bekämpfung der Wirkung freier Radikale (die während des Sportunterrichts entstehen), um vorzeitiger Zellalterung und chronischen Krankheiten wie beispielsweise Krebs vorzubeugen.

"Süßkartoffel ist ein komplexes Kohlenhydrat, dh die große Menge an unlöslichen Ballaststoffen in diesem Lebensmittel trägt dazu bei, den Insulinpeak zu senken, und bewirkt, dass die Energie des Kohlenhydrats allmählich und langsam metabolisiert wird, wodurch die Energieverfügbarkeit für das Lebensmittel sichergestellt wird." Ich trainiere länger. Darüber hinaus hilft das Vorhandensein von Ballaststoffen in der Nahrung, den Darm zu regulieren und das Sättigungsgefühl für eine längere Zeit zu erhöhen. Das Ideal ist, vor längerem Training konsumiert zu werden ", schließt der Ernährungsberater.

Ideal für vor und nach dem Training: Investieren Sie in die Kombination

Als Energie- und Kohlenhydratquelle kann dieses Paar vor oder nach körperlicher Aktivität konsumiert werden, da Hühnchen mit Süßkartoffeln im Vorfeld sofort Energie liefert und unsere Leistung verbessert. Nach dem Training ist das Essen dafür verantwortlich, den Katabolismus zu verhindern und die Muskelregeneration zu unterstützen.

Suchen Sie einen Fachmann - Normalerweise wird das Huhn mit Süßkartoffeln in restriktiven Diäten hinzugefügt, wobei Mittag- oder Abendessen gegen die Kombination ausgetauscht werden. Bevor Sie das Paar zu Ihrem Hauptgericht machen, suchen Sie einen Ernährungsberater, der die notwendigen Empfehlungen hat und die essentiellen Nährstoffe für Ihr Wohlbefinden aufnimmt.