Hawaiian Canoe: Entdecken Sie diesen Extremsport und entdecken Sie die Vorteile des Ruderns
Paddeln Sie über das offene Meer, genießen Sie die unglaubliche Landschaft, entspannen Sie sich und stärken Sie Ihren Geist und verbessern Sie sogar Ihre Körperkonditionierung. Wie wäre es damit? Das hawaiianische Kanu ist eine dieser Extremsportarten, die den Praktizierenden in angenehmen Momenten Herausforderungen bieten. Erfahren Sie mehr über diese aufregende Aktivität und entdecken Sie die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile.
Das hawaiianische Kanu - polynesisches oder Va'a-Kanu, wie es auch genannt wird - wurde im polynesischen Dreieck, einer Inselgruppe im Pazifik, entwickelt und ist zu einer beliebten Sportart für Abenteuerlustige geworden. Der Profisportler und Sportlehrer Douglas Moura erklärt die Praxis besser.
"Das hawaiianische Kanu ist eine körperliche Aktivität, deren Hauptstruktur darin besteht, ein Ruderboot mit einem Seitenschwimmer zu sein, der den Praktizierenden Stabilität verleiht. Es gibt einige Arten von Kanus, die je nach Anzahl der Orte unterschiedlich sind und von Einzelpersonen stammen (OC1). Doppel-Viersitzer, der traditionellste 6-Sitzer. Sie haben auch die sogenannten Katamarane, die die Verbindung zweier 6-Sitzer-Kanus bilden und ein 12-Sitzer-Doppelhüllenschiff bilden ", betont Douglas.
Hawaiianisches Kanufahren kommt dem Körper und dem Geist zugute und verbessert die Beziehungen zu Menschen
Das hawaiianische Kanu erfordert Konzentration und Gleichgewicht in Schlägen, um unnötige körperliche Überlastung zu vermeiden. Wenn die Aktivität in einer Gruppe geübt wird, erfordert sie Engagement, Geduld und Kameradschaft, um Bewegungen synchron ausführen zu können. Dies macht Sport auch zu einer großartigen Möglichkeit, zwischenmenschliche Beziehungen auszubauen.
In Bezug auf die körperlichen Vorteile wirkt das hawaiianische Kanu auf Gewichtsverlust, verbessert die Kondition, stärkt die Muskeln und hilft bei der Flexibilität. "Das hawaiianische Kanu bietet einen Gewinn an Lebensqualität, da die Praxis oft sehr früh stattfindet und die Sonne aufgeht. Viele Schüler berichten, dass sie mit dem Rauchen aufgehört haben, getrunken haben, gut gegessen haben und einen sehr guten Lebensstil angenommen haben. gesünder ", analysiert Douglas.
Was sind die idealen Orte, um hawaiianisches Kanu zu üben?
Das Meer, die Lagunen und Flüsse sind natürlich die begehrtesten und empfohlenen Umgebungen für das Üben des hawaiianischen Kanus. Laut Douglas könnte sich die Aktivität jedoch in Clubs oder Kanuzentren entwickeln, in denen der Sport erholsamer und weniger wettbewerbsfähig wird. Für diejenigen, die nicht an Orten am Wasser leben, bieten die Fitness- und CrossFit-Fitnessstudios Paddelgeräte, die die Bewegungen des Sports nachahmen.
"Die Ruderbewegung des Kanus ist sehr spezifisch, der Kofferraum wird stark gedreht, eine Seite wird jeweils verwendet. Es ist jedoch erwähnenswert, dass ein qualifizierter Fachmann die Realität der Akademie an etwas anpassen kann, das dem Hub des hawaiianischen Kanus sehr nahe kommt ", sagt der Lehrer.
Kannst du schwimmen? Dann können Sie anfangen, hawaiianisches Kanu zu üben
Laut dem Professor besteht die einzige Voraussetzung für das Üben darin, schwimmen zu können, insbesondere wenn der Sport auf See ausgeübt wird: "Wir haben uns für die Nullstufe entschieden, schwimmen zu lernen. Jeder muss wissen, wie man aus dem Wasser kommt." den Gefährten keine Arbeit zu geben, da das hawaiianische Kanu in einer natürlichen Umgebung und mit unvorhergesehenen Ereignissen geübt wird ", warnt der Lehrer.
Der Sport gilt jedoch als vielseitig und bringt Männer, Frauen, Kinder und ältere Menschen zusammen. "Mein jüngster Schüler ist 13 Jahre alt und der älteste etwa 70 Jahre alt. In diesen Fällen bitten wir um die Erlaubnis der Eltern und einige ergänzende medizinische Untersuchungen bei älteren Menschen", erklärt Douglas.
Ist hawaiianisches Kanu sicher? Was sind die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen für diejenigen, die paddeln wollen?
Für diejenigen, die das hawaiianische Kanu starten wollen, gibt Douglas Moura an, einen Club in der Nähe zu suchen, der sich aus Profis zusammensetzt, die für den Sport ausgebildet wurden: "Gehen Sie offen, um eine neue und unglaubliche Aktivität zu erlernen. Das hawaiianische Kanu gilt als Sport, der Die Verbindung mit dem Ozean ist ebenso wichtig wie das technische Lernen. Respektieren Sie Ihre Grenzen und entwickeln Sie sich in Ihrem eigenen Tempo.
Aufmerksamkeit für Lebensmittel - Darüber hinaus ist die Körperpflege äußerst wichtig. Nehmen Sie eine gesunde Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln an, die Ihnen Energie für die Ausübung des Sports garantieren. Es ist auch wichtig, den Körper mit Wasser, Säften und Isotonika zu versorgen, um die Nährstoffe wieder aufzufüllen, die während der Aktivität verloren gehen.
* Douglas Moura übt den Sport seit Dezember 2005 aus. Er ist ein Athlet im hawaiianischen Kanu, nationalen und internationalen Veranstaltungen und Gründer des Icarahy Canoa Clube und Ausbilder im hawaiianischen Kanu. Der Profi stellt seine Facebook-Seite für den Kontakt zur Verfügung.
