Was ist Ballett Fitness? Entdecken Sie die Vorteile dieser Aktivität für den Körper

Können Sie sich vorstellen, Gewicht zu verlieren, Ihren Körper zu definieren und natürlich viel Disposition und Flexibilität beim Balletttanzen zu garantieren? Die Fitness-Version eines der klassischsten Tänze der Welt ist eine Sportart, die heute viele Fans gewonnen hat. Durch die Bewegungen des klassischen Balletts zieht die Aktivität die Öffentlichkeit an, die aufgrund des hohen Energieverbrauchs und ohne große Kenntnisse der Praxis die Lebensqualität verbessern möchte.

"Ballett-Fitness ist ideal für diejenigen, die immer davon geträumt haben, zu tanzen, einen Ballettschuh anzuziehen oder eine Gamasche anzuziehen und in einem Klassenzimmer Ballettbewegungen auszuführen, auch ohne jemals Tänzer gewesen zu sein oder klassischen Ballettunterricht genommen zu haben. Trotz der Zartheit von Bei klassischen Bewegungen hat die Klasse einen höheren Kalorienverbrauch als eine normale Klasse, da sie den gesamten Körper bearbeitet ", erklärt die Tänzerin, Körperforscherin und Pädagogin Tatiana Assumpção.

Und der Kalorienverbrauch ist wirklich beeindruckend: Es gibt ungefähr 740 Kalorien, die in nur 30 Minuten Aktivität verschwinden. Tatiana weist darauf hin, dass der Unterricht intensiv ist und 50 bis 60 Minuten dauert. Sie erklärt, dass die Übungen dem Körper eine Psoas-Muskelausrichtung, eine verbesserte Haltung, Muskeldefinition, Gewichtsverlust, Muskelaufbau und Kraft verleihen und zusätzlich die Koordination von Bewegungen und Gleichgewicht erfordern. Die Ergebnisse werden nach einem Monat Aktivität mit zwei- bis dreimal wöchentlichem Unterricht sichtbar.

Demokratische Ballettfitness kann sowohl von Kindern als auch von älteren Menschen durchgeführt werden - sofern keine medizinischen Einschränkungen oder Beeinträchtigungen des Knies, der Hüfte oder der Gelenke vorliegen. "Ich habe einen schönen 67-jährigen Schüler, der die ganze Klasse macht und sie liebt", fügt die Tänzerin hinzu.

5 Vorteile der Ballettfitness

Verbesserte Stimmung und Selbstwertgefühl - "Körperliche Aktivität ist die Bewegung des Körpers, die von den Muskeln ausgeführt wird und zu einem Kalorienverbrauch führt. Aktiv zu sein verlängert das Leben, bekämpft Stress, hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und verringert das Risiko für chronische und Herzerkrankungen. , zusätzlich zur Verbesserung der Stimmung und des Selbstwertgefühls ", erklärt Tatiana Assumpção.

Haltung - Bei mehreren Bewegungen des klassischen Balletts führt die Ballettfitness die Ausführung der Bewegungen immer mit gerader Wirbelsäule aus. Infolgedessen hat der Arzt die Muskeln des Rückens und der Brust gestärkt, was zu einer verbesserten Haltung führt.

Kalorienverbrauch - Bei Unterrichtsstunden von 30 Minuten erreicht der Verbrauch 740 Kalorien. Perfekt für diejenigen, die abnehmen und den Körperfettindex senken möchten.

Motorische Koordination - Ballett-Fitness ist die ideale Aktivität für diejenigen, die die motorische Koordination verbessern möchten, da sie agil arbeitet und die Flexibilität erhöht.

Toning - Durch das Mischen von Übungen an der Bar, am Boden und Choreografien des klassischen Tanzes ist Ballett-Fitness ideal, um Ihre Muskeln zu spannen und sie zu verlängern.

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