Cashew: Die Vorteile von Obst zur Stärkung der Immunität und zur Vorbeugung von Infektionen

Cashew ist eine super tropische und typisch brasilianische Frucht mit gelben, roten oder rosa Farben. Obwohl viele Menschen - hauptsächlich weiter südlich des Landes - die Früchte noch nie gegessen haben, ist ihr Saft in ganz Brasilien sehr bekannt und beliebt. Zusätzlich zu seiner Beliebtheit sind Cashewnüsse reich an Nährstoffen wie Vitamin C und haben mehrere gesundheitliche Vorteile. Dieses Vitamin, auch Ascorbinsäure genannt, ist wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers und muss regelmäßig eingenommen werden. Entdecken Sie einige der Hauptvorteile der Aufnahme von Cashewnüssen in Ihr tägliches Leben.

Vitamin C hilft dem Immunsystem

Das ordnungsgemäße Funktionieren des Immunsystems ist sehr wichtig, um Ihre Gesundheit auf dem neuesten Stand zu halten. Es bekämpft Infektionen, Entzündungen und beugt Krankheiten vor. Damit es jedoch effizient funktioniert, muss sichergestellt werden, dass einige Nährstoffe wie Vitamin C und Zink, die beide in Cashewnüssen enthalten sind, nicht fehlen. Das Vitamin hilft auch, den Blutdruck und das Cholesterin zu kontrollieren und verhindert einige Arten von Krebs. Dieser starke Nährstoff ist wasserlöslich und daher wird sein Überschuss - der vom Körper nicht aufgenommen wird - im Urin ausgeschieden. Daher ist es wichtig, dass Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, immer in Ihrer Ernährung enthalten sind. Und eins, Tipp: Der Cashew hat fünfmal mehr Vitamin C als die Orange.

Vitamin C und Bekämpfung von Infektionen

Cashew unterstützt nicht nur die Effizienz des Immunsystems, sondern bringt auch andere Vorteile für den Körper. Da es reich an Vitamin C ist, das entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat, ist die Frucht ideal für diejenigen, die Entzündungen oder Infektionen vorbeugen oder bekämpfen möchten. Dies liegt daran, dass der Nährstoff aufgrund der antioxidativen Wirkung freie Radikale bekämpft, die die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Entzündungen allein zu bekämpfen. Das heißt, Ascorbinsäure greift diese Moleküle an und garantiert die Integrität des Körpergewebes, wodurch nicht nur Infektionen, sondern auch mehrere andere Krankheiten verhindert werden. Krebs, Arthritis und vorzeitiges Altern sind einige der negativen Auswirkungen freier Radikale auf den Körper, die vermieden werden können, einschließlich Cashewnüssen - und anderer Vitamin C-Quellen - in Ihrer Ernährung.

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