Kennst du die gelbe Kiwi? Erfahren Sie mehr über diese Frucht, die an Popularität gewonnen hat
Die traditionelle grün gefärbte Kiwi ist bereits für ihren köstlichen Geschmack und ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt - wie zum Beispiel eine erhöhte Immunität, eine verbesserte Sicht und eine gute Darmfunktion. Aber haben Sie schon von gelber Kiwi gehört, einem der Lebensmittel, das unter Fitness-Bloggern auf Instagram zu einem Favoriten geworden ist? Diese aus Neuseeland stammende Frucht ist nicht nur weicher als die bereits bekannte Version und weist eine rundere Form auf. Sie ist auch weniger kalorienreich und reich an Vitamin A, C und E. Lesen Sie den Artikel, um mehr über ihre Vorteile zu erfahren:
Vitamine gehören zu den Hauptbestandteilen der gelben Kiwi
Einer der größten Vorteile von gelber Kiwi - oder Kiwi-Gold, wie es auch genannt wird - besteht darin, reich an Vitaminen zu sein, die für die Funktion des Körpers wichtig sind. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, es enthält doppelt so viel Vitamin C wie grüne Kiwi und zusätzlich die Kraft der Vitamine A und E.
Aus diesem Grund ist eine der Hauptvorteile die Stärkung des Immunsystems und die Vorbeugung von Anämie dank der Menge an Vitamin C, die es enthält; bessere Zellentwicklung - einschließlich verbesserter Sehkraft - aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin A; und alle antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen von Vitamin E.
Es sei jedoch daran erinnert, dass die Wirkung dieser Wirkstoffe hier nicht aufhört: Die beiden Arten von Kiwi sind Verbündete bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Krebs, da sie eine gute Menge an Antioxidantien enthalten, wobei Polyphenole die wichtigsten sind.
Kalorienarm und hilft bei der Kontrolle des Cholesterins
Für diejenigen, die auf Diät sind, um Gewicht zu verlieren oder eine reguliertere Diät einhalten möchten, zeichnet sich die gelbe Kiwi auch durch weniger Kalorien aus, sogar weniger als ihre traditionelle Version - und genau deshalb war sie unter Fitness-Bloggern so erfolgreich. . Da es reich an Ballaststoffen ist, hilft es außerdem, übermäßiges Essen zu vermeiden, indem es das Sättigungsgefühl im Körper erhöht - wodurch die Zeitverschiebung zwischen einer Mahlzeit und einer anderen vermieden wird.
Und es gibt noch mehr: Die in den Früchten enthaltenen Fasern tragen auch dazu bei, den Gehalt an schlechtem Cholesterin im Blut zu senken, wodurch die gelbe Kiwi auch Vorteile für das Herz-Kreislauf-System bietet, indem sie das Risiko von Herzproblemen verringert.
