Zeaxanthin ist wie Lutein eine Art Carotinoid, das in vielen Gemüsesorten vorkommt. Es wirkt als Antioxidans und macht auch wichtige Teile des menschlichen Körpers aus. Interessant, oder? Daher ist der tägliche Verzehr unverzichtbar - vor allem, weil die Substanz vom Körper nicht auf natürliche Weise produziert wird. Um Zeaxanthin besser kennenzulernen (wofür es ist und in welchen Lebensmitteln es zu finden ist), haben wir einige sehr wichtige Informationen getrennt. Auschecken!
Zeaxanthin ist entscheidend für die Gesundheit der Augen
Eine der Hauptfunktionen von Zeaxanthin ist die Gewährleistung der Augengesundheit, da es für die Erhaltung der Augenmakula und der gesamten Netzhaut verantwortlich ist und somit Probleme wie Katarakte und Makuladegeneration verhindert. Daher ist es sehr wichtig, eine Ernährung beizubehalten, die reich an dieser Substanz ist! Insbesondere die Makula des Auges ist der Punkt, der für ein klareres Sehen verantwortlich ist (da sie das zentrale Sehen ermöglicht und das Lesen erleichtert). Um Probleme im Zusammenhang mit dem Sehen zu vermeiden, ist Zeaxanthin unerlässlich.
Substanz ist auch wichtig für die Erhaltung der Haut
Zeaxanthin ist nicht nur wichtig für die Gesundheit der Augen, sondern auch für die Haut von Vorteil. Das liegt daran, dass es eine Art Antioxidans ist - das heißt, es bekämpft freie Radikale, die für die Alterung der Zellen verantwortlich sind. Aus diesem Grund eignet sich diese Substanz hervorragend zur Vorbeugung von Falten, Trockenheit und zur Bekämpfung des Kollagenabbaus, wodurch die Hautelastizität sichergestellt wird.
Sie finden dunkelgrünes Gemüse Zeaxanthin, rotes und gelbes Gemüse
Mehr Gemüse, Obst und Gemüse zu essen ist das Geheimnis des täglichen Verzehrs von Vitaminen und Antioxidantien. Insbesondere Zeaxanthin kommt in dunkelgrünen Blättern (Spinat, Grünkohl, Brunnenkresse, Rucola und Brokkoli), in buntem Gemüse - rot, gelb und orange - wie Paprika aller Farben, Karotten, Tomaten, Mandarinen, Orange und sogar Mais und Eigelb. Alle diese Lebensmittel enthalten Antioxidantien, Vitamine und können Teil der Ernährung sein. Zeaxanthin ist auch für die lebendige Farbe des Gemüses verantwortlich, da es als natürliches Pigment wirkt. Interessant, oder?
