Hat es wehgetan? Entdecken Sie 10 heilende Lebensmittel, die helfen, Hautwunden zu heilen

Hast du dich gerieben, geschnitten, verletzt? Es tut weh ... Aber beruhige dich, du kannst helfen, deine Wunde mit einer guten Ernährung zu heilen, weißt du? Ja, einige Lebensmittel wirken wie echte natürliche Heilmittel, um den Heilungsprozess der Haut zu unterstützen. Durch den Verbrauch von Vitamin C, Zink und anderen Nährstoffen erneuern sich die Zellen schneller, um diese Verletzungen zu bekämpfen. Mehr wissen!

Unsere Nahrung stört direkt den Heilungsprozess, sei es um einen einfachen Kratzer oder sogar einen chirurgischen Schnitt zu heilen. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Carolina Baliere helfen Quellen für Proteine, Aminosäuren, Eisen, Vitamin C und Zink im Allgemeinen bei der Vermehrung von Zellen, die für die Rekonstruktion des verletzten Gewebes verantwortlich sind: "Vitamin C ist zum Beispiel wichtig Zink wirkt auch zusammen mit den Proteinfasern, aus denen die Haut besteht, und hat darüber hinaus eine entzündungshemmende Funktion ", sagt der Fachmann.

Antioxidative Lebensmittel tragen auch zur Wundheilung bei

Antioxidative Lebensmittel sind gut für die Gesundheit der Haut und spielen auch eine grundlegende Rolle bei diesem Heilungsprozess: Sie bekämpfen freie Radikale, verhindern die Zellalterung und helfen, die Leber zu entgiften, wodurch die Nährstoffaufnahme effizienter wird. "Omega 3 ist eine entzündungshemmende Quelle, die zur Immunantwort der Person beiträgt, Entzündungen moduliert und so zu einem schnelleren Heilungsprozess beiträgt", schließt der Ernährungsberater.

Die Aufnahme von Nahrungsmitteln mit diesen Nährstoffen in die Ernährung hilft dem Körper, schneller zu reagieren und beschleunigt den Heilungsprozess von Verletzungen. Es lohnt sich, strategische Produkte auszuwählen und in eine natürlichere Erholung zu investieren. Dies reduziert den Einsatz von Medikamenten, die unseren Körper schädigen können. Und wichtiger als zu wissen, was im Weg stehen kann, wie Garnelen, fetthaltige Lebensmittel und Schokolade, ist es wichtig zu wissen, was unserem Körper hilft, in der optimalen Zeit zu reagieren, um sich zu erholen. Im Folgenden sind einige dieser Optionen aufgeführt:

Lebensmittel, die die Hautheilung unterstützen

Acerola - Es ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, und Vitamin A, das Infektionen verhindert.

Kiwi - Es ist voller Antioxidantien, darunter Vitamin C, in größerer Konzentration als in Orange.

Graviola - Enthält Vitamin C und antimikrobielle Eigenschaften, die zur Vorbeugung von Infektionen beitragen.

Grüne Paprika - Das Gemüse enthält Vitamin C und Zink, ein Mineral, das bei der Bildung der Ballaststoffe, die das Hautgewebe bilden, eine Rolle spielt.

Tomate - Die Frucht ist bekannt für Lycopin, das starke Antioxidans, enthält aber immer noch die Vitamine A und C.

Rote Beete - Tuberose ist reich an Vitamin A, C und E, starken Antioxidantien.

Kabeljau - Gesalzener Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, eine Verbindung mit entzündungshemmenden Eigenschaften und Phosphor, ein Mineral, das die Geweberegeneration unterstützt.

Lachs - Wie Kabeljau ist Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren und anderen Nährstoffen, die zur Verringerung der Entzündungsreaktion beitragen.

Leinsamenmehl - Es ist neben einer hohen Konzentration an Vitaminen und Mineralstoffen die größte Omega-3-Quelle der Natur.

Chia-Samen - Der Samen ist ebenfalls sehr stark in Omega 3 konzentriert und enthält noch Nährstoffe, die vorzeitiges Altern verhindern und unsere Immunität verbessern.

Empfohlen

10 eisenreiche Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung nicht verpassen dürfen
Wofür ist das Lorbeerblatt? Entdecken Sie seine Vorteile und wie man es konsumiert
Wofür ist die ora-pro-nobis Pflanze? 5 Vorteile dieses Gemüses