Karotte ist gut für die Lunge: Wussten Sie, dass sie Husten und Schleim beseitigt?

Wenn die Karotte im Sommer eines der am häufigsten verwendeten Lebensmittel ist, um Ihre Bräune auf dem neuesten Stand zu halten, kann das Gemüse im Winter auch eine große Bedeutung in unserem Leben haben. Der Inhaltsstoff besitzt eine starke Nährstoffzusammensetzung und ist unter seinen verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen mit dem Kampf gegen den unangenehmen Husten und Schleim verbunden, der zu dieser Jahreszeit häufig auftritt, wenn die Temperaturen stark sinken.

Karotten sind reich an Vitamin A, C, Komplex B und K und ein perfektes Gemüse zur Stärkung des Immunsystems. Im speziellen Fall von Husten und Schleim fördern sie die Gesundheit der Lunge und sorgen für eine bessere Atmung. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Daniella Chein ist Lebensmittel auch eine Quelle wichtiger Mineralien. Um jedoch die beste Wirkung zu erzielen, muss auf die Form des Verzehrs geachtet werden, um die vorhandenen Nährstoffe sicherzustellen:

"Es ist möglich, in mineralischen Karotten wie Magnesium, Kalium, Eisen, Kalzium, Phosphor und Mangan zu finden, die dem Immunsystem zugute kommen. Um jedoch wirklich wirksam zu sein, muss auch das Wasser verwendet werden, in dem die Karotte gekocht wurde , weil ein großer Teil der Vitamine und Mineralien darin enthalten ist ", erklärt der Fachmann.

Wie Karotten verwenden, um Husten und Schleim zu entfernen?

Laut dem Ernährungsberater ist es notwendig, mit dem Gemüse eine Art Auswurfsirup herzustellen, damit die Lungen und Atemwege gereinigt werden und Allergien, Bronchitis, Asthma und Erkältungen reduziert werden. Sie benötigen einige Karotten und etwa 3 Esslöffel Honig, wie der Fachmann erklärt:

"Kochen Sie die Karotten und nehmen Sie sie vom Herd. Trennen Sie das zum Kochen verwendete Wasser. Kneten Sie die Karotten mit einer Gabel oder zerkleinern Sie die Karotten. Lassen Sie das bereits abgetrennte Wasser abkühlen und fügen Sie Honig hinzu. Nach dem Rühren Fügen Sie die Karotte hinzu und rühren Sie etwas mehr um. Da keine Konservierungsstoffe hinzugefügt werden, ist es ideal, den natürlichen Sirup an einem kalten Ort (Kühlschrank) aufzubewahren ", sagt der Ernährungsberater.

Verbrauch - Damit die Ergebnisse sichtbar werden, muss der Sirup zwei Tage lang eingenommen werden, wobei er drei- bis viermal täglich verwendet wird.

Weitere Vorteile, die Karotten unserem Körper bringen

Karotten stärken nicht nur das Immunsystem, sondern haben auch ernährungsphysiologische Eigenschaften, die zum allgemeinen Wohlbefinden unseres Körpers beitragen. Auschecken:

1 - Erleichtert die Verdauung: Karotten sind reich an Ballaststoffen und helfen beim Darmtransit, wodurch der Durchgang von Nahrungsmitteln erleichtert wird. Darüber hinaus ist bekannt, dass diese Substanzen Verstopfung verringern und Verstopfung verhindern.

2 - Verbessert die Gesundheit der Augen: Die Quelle von Vitamin A, der regelmäßige Verzehr des Gemüses, trägt zur Verhinderung der Makuladegeneration und zur Verzögerung der Wirkung freier Radikale bei, die das Altern verursachen.

3 - Verhindert Diabetes: Für diejenigen, die den Blutzuckerspiegel kontrollieren müssen, können Karotten einen Beitrag leisten. Das Vorhandensein von Carotinoiden, einer Substanz, die das Pigment des Gemüses liefert, hilft, den Zucker zu senken, bei der Kontrolle von Menschen mit Diabetes zu wirken und Krankheiten bei anfälligen Personen vorzubeugen.

4 - Vorteile für die Haut: Ob in Form von Saft, natürlich oder gekocht, das Gemüse ist reich an Antioxidantien, die zur Gesundheit der Haut beitragen und sie länger jung und schön machen.

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