Sprichst du mit dir selbst Entdecken Sie 6 Vorteile für diejenigen, die laut denken

Wer hat sich nie dabei erwischt, mit sich selbst zu reden? Ob zu Hause oder auf der Straße, allein oder unter mehreren Personen, das Reden mit Ihnen und lautes Denken ist so selbstverständlich wie das Vorankommen. Aber ist das ein Zeichen unserer Persönlichkeit? Ja, natürlich ist es das. Und das Beste ist, dass diese "Träumerei" sehr gut für die Gesundheit ist! Entdecken Sie, wie die Wissenschaft diese Gewohnheit erklärt und welche Vorteile sie für unser geistiges Wohlbefinden bringt.

Mit sich selbst zu reden hat einen alten Namen: Monolog. Tatsächlich wurde diese Gewohnheit in der Vergangenheit als Wahnsinn, Delirium behandelt, etwas, das an Wahnsinn oder sogar Schizophrenie grenzte. Im Laufe der Zeit hat sich jedoch gezeigt, dass Selbstgespräche nicht nur gesund sind, da sie auf die große Fähigkeit einer Person hinweisen, sich auszudrücken, zu erfinden, zu erschaffen und besser zu kennen. Laut der Psychologin Mariana Massari ist das Reden mit sich selbst eine Strategie, die seit ihrer Kindheit angewendet wird, damit Kinder ihre Gedanken in Worten ausarbeiten können. Nach Ansicht des Fachmanns ändert sich diese Strategie jedoch entsprechend unserer Reife und wird intern. Daher sprechen wir weiter mit uns selbst:

"Mit dieser Reifung haben wir unsere Gespräche in bestimmten Fällen mündlich geführt, z. B. um ein Thema zu studieren, das als schwierig für das Auswendiglernen angesehen wird, unsere eigene Stimme zu hören, um die Chance zu erhöhen, sich an diese Informationen zu erinnern, oder wenn wir uns motivieren möchten, indem wir Sätze wie" Komm schon, du kannst "Wir loben uns mit Sätzen wie" gut, Mädchen, das war großartig! "und sind eine großartige Ressource, um Fähigkeiten zu entwickeln und Ermutigung zu generieren", erklärt der Fachmann, der darauf hinweist, dass das Reden mit sich selbst helfen kann, Gedanken zu organisieren und Ideen zu klären.

Sehen Sie 6 Vorteile, wenn Sie mit sich selbst sprechen

1 - Verbessert das Gedächtnis: Wenn Sie alleine und laut sprechen, verbessert dies beispielsweise Ihre Erinnerungsfähigkeit, kann Sie schlauer machen und sogar zur Konzentration beitragen. Übung hilft bei kognitiven Funktionen und regt das Gehirn an.

2 - Motivation: Sie erhalten Ratschläge und sprechen mit sich selbst. Dies kann Ihnen helfen, ein besseres Verständnis zu erreichen und Ihr Ziel zu erreichen, auch wenn Sie heute nicht dazu bereit sind, aber es ist die notwendige Aktivität.

3 - Verbessert das Selbstwertgefühl: Nichts wie in den Spiegel schauen und sich selbst loben, oder? Es ist auch lohnend und motivierend. Manchmal konzentrieren wir uns so sehr auf die Siege und Erfolge anderer Menschen, dass wir vergessen, zu beobachten, was wir tun, und uns selbst dafür zu loben und zu gratulieren.

4 - Klärt die Ideen: Wenn wir unsere Dinge laut aussprechen, entsteht der Eindruck, dass das, was wir weitergeben möchten, klarer und objektiver wird, was unsere Entscheidungen erleichtert und unsere internen Konflikte vermeidet.

5 - Es dient als Vorbereitung: Wenn Sie vor einem Meeting mit sich selbst sprechen, erhalten Sie durch die Präsentation Vertrauen und Zuversicht darüber, was getan werden sollte. Es ist eine Probe für das, was kommen wird, wer war noch nie im Spiegel und hat den Bericht eines Treffens gelesen, das bei der Arbeit enthüllt werden muss, oder die Präsentation eines Projekts für das College?

6 - Entspannen Sie sich: Ob laut oder in Gedanken, mit sich selbst zu sprechen ist fast eine Entspannung. Es ist ein menschliches Bedürfnis zu reden, sich der Ideen bewusst zu sein. Es gibt auch Kontroversen in unserem Kopf und wenn Sie mit sich selbst sprechen, können Sie einen gemeinsamen Nenner erreichen und sich entspannen, um Entscheidungen zu treffen.

7 - Es gibt keine Schande: Um mit sich selbst zu sprechen, gibt es keine Zensur, Sie haben keine Angst, für Ihre Gedanken kritisiert oder bestraft zu werden. Ihre Gedanken werden frei, ob sie als richtig oder falsch angesehen werden.

Wann wird es ein Problem?

Wie alles in unserem Leben erfordert auch das Reden mit sich selbst Gleichgewicht, oder? Wenn diese Gewohnheit übertrieben gemacht wird, kann sie als Störung oder sogar als Psychose angesehen werden. Laut der Psychologin Mariana wird das Gespräch mit sich selbst zu einem Problem, wenn wir die Kontrolle über die Handlung verlieren und das Zusammenleben in der Öffentlichkeit beeinträchtigen: "Wenn Ihre Stimme aggressiv mit sich selbst ist oder die Anwesenheit anderer Menschen ignoriert und nicht in der Lage ist, Ihre Handlungen in der Öffentlichkeit zu kontrollieren." ", betont der Profi.

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