Die Banane ist eine Frucht, die reich an Ballaststoffen, Kalium, Vitamin A und C ist und in unserem Körper viel Energie erzeugt. In Verbindung mit Milch, vorzugsweise Magermilch, oder für Menschen mit Laktoseintoleranz, der Pflanzenversion, erhöhen sich ihre Vorteile, da Milch reich an Kalzium, Kalium und anderen verschiedenen Nährstoffen ist, die für das reibungslose Funktionieren der Milch wichtig sind Körper, Muskelkraft und Knochen.
"Zum Frühstück ist der Bananen-Smoothie eine gute Wahl, um die Stimmung am Morgen abzuwehren, da er Energie liefert. Die Banane enthält eine Substanz namens Serotonin, die hilft, sich zu entspannen und gute Laune zu bewahren." betont die Ernährungswissenschaftlerin Fernanda Bortolon.
Informieren Sie sich über einige der Vorteile des Einfügens des Bananenvitamins in Ihr Frühstück:
1) Neutralisiert den Kalziumverlust beim Wasserlassen und baut starke Knochen auf.
2) Bananen reduzieren Schwellungen, schützen vor Typ-II-Diabetes, helfen beim Abnehmen, stärken das Nervensystem und tragen zur Produktion weißer Blutkörperchen bei, alles aufgrund des hohen Vitamin B-6-Spiegels.
3) Die reichhaltige Eisenquelle kann die Produktion von Hämoglobin im Blut stimulieren, was bei Anämie hilft.
4) Bananen sind natürliche Antazida, die gegen sauren Reflux und Sodbrennen wirken.
5) Das Vitamin reserviert auch eine große Menge an Antioxidantien, die Radikale und Schutz vor chronischen Krankheiten bieten.
6) Das Essen des Bananenvitamins kann Ihre Körpertemperatur senken und Sie während eines Fiebers oder an einem heißen Tag abkühlen.
7) Die Banane reduziert auch Krämpfe, die reichlich Vitamin B6 und B12 enthalten, was für diejenigen angezeigt ist, die mit dem Rauchen aufgehört haben, da sie die Auswirkungen des Nikotinmangels beseitigt.