Wenn es darum geht, den Geist zu entspannen und zu beruhigen, greifen viele Menschen gerne auf Tees zurück. Und es macht wirklich Sinn! Es gibt verschiedene Arten von Pflanzen und Heilkräutern mit beruhigenden Eigenschaften, die in stressigen Zeiten sehr hilfreich sein können. Willst du welche treffen? Hier haben wir eine Liste von 5 entspannenden und nahrhaften Tees zusammengestellt, die helfen, Angstzustände zu lindern und den Geist zu beruhigen. Auschecken!
1. Kamillentee mit Minze
Wenn das Ziel darin besteht, einen leckeren, nahrhaften und sehr entspannenden Tee zuzubereiten, ist die Verwendung der Mischung aus Kamille und Minze der beste Tipp. Beide Kräuter sind Vitamin A-Quellen des B-Komplexes, wirken als Antioxidantien und eignen sich hervorragend zur Behandlung von Problemen wie Stress und Angstzuständen.
Insbesondere Minze enthält die Substanz Menthol, die hilft, den Geist zu beruhigen und die Muskeln zu entspannen. Kamille wiederum ist eine Quelle von Glycenia - eine Substanz, die hilft, Schlaflosigkeit und Angstprobleme zu beruhigen und zu behandeln. Interessant, oder? Um diesen Tee zuzubereiten, können Sie eine Infusion mit Minzblättern und Kamillenblüten machen. Dann einfach den Tee durch ein Sieb geben und fertig!
2. Lavendel Tee
Kennen Sie die Vorteile von Lavendel gut? Diese Pflanze hat nicht nur ein angenehmes Aroma und eine sehr schöne lila Farbe, sondern hilft auch bei der Behandlung von Problemen wie Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Stress und lindert Kopfschmerzen. Dies liegt daran, dass es eine Quelle beruhigender Eigenschaften ist, die helfen, die Muskeln zu entspannen (Verspannungen abzubauen) und den Geist zu entspannen. Daher wird dringend empfohlen, in Zeiten von Angst und Stress Lavendeltee zuzubereiten. Machen Sie einfach eine Infusion mit den Blättern der Pflanze (in einer Pfanne mit heißem Wasser) und sieben Sie den Tee vor dem Trinken. Es gibt keinen Fehler!
3. Baldrian Tee
Obwohl nicht gut bekannt, ist Baldrian eine der am besten geeigneten Pflanzen gegen Stress, Panikattacken und Angstzustände. Das liegt daran, dass es beruhigende, beruhigende Eigenschaften hat und Muskelverspannungen löst.
Auch als Katzenminze bekannt, kann es zur Behandlung von Migräne und sehr akuten Menstruationsbeschwerden verwendet werden - konsumieren Sie den Tee nur mit einer gewissen Häufigkeit. Um dieses Getränk zuzubereiten, legen Sie die Baldrianwurzel in einen Topf mit Wasser und kochen Sie sie etwa 15 Minuten lang. Dann einfach abseihen und trinken.
4. Passionsblumentee
Wer hat noch nie von dem beruhigenden Potenzial von Passionsfrüchten gehört? Zusätzlich zu dem Saft aus den Früchten, den viele Menschen bereits konsumieren, empfehlen wir die Verwendung des Passionsblumentees. Dieses Getränk ist sehr entspannend, da es reich an Flavonoiden ist und auf unser Nervensystem einwirkt, wodurch Stress, Angstzustände und entspannende Muskeln reduziert werden. Um diesen Tee zuzubereiten, machen Sie einfach einen Aufguss mit den Blüten der Passionsfruchtpflanze und belasten Sie ihn dann. Sehr einfach, oder?
5. Rosmarin Tee
Rosmarin wird häufig zum Würzen von Fleisch, Risottos und Nudeln verwendet und ist eine Art sehr nahrhaftes aromatisches Kraut: eine Quelle für Vitamin A, C, Ballaststoffe, Kalzium und Kalium. Was viele Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass es auch Rezepte für entspannende und verdauungsfördernde Getränke liefert.
Rosmarin-Tee wirkt auf unser Nervensystem, wirkt als Antidepressivum und hilft, Gefühle von Stress, Angst und Müdigkeit abzuwehren. Interessant, oder? Zur Zubereitung etwa 1 Liter Wasser kochen, Rosmarinblätter hinzufügen und weitere fünf Minuten im Feuer stehen lassen. Dann einfach abseihen und trinken. Hier ist der Tipp!
Andere entspannende Tee-Optionen: Zitronengras, Zitronengras, Linde, Lavendel und Fenchel.
