Joghurt mit Müsli: Warum ist diese Kombination so gesund?

Nur wenige Dinge sind so gut wie der Start in den Tag mit einem leichten, leckeren und gesunden Frühstück. Genau aus diesem Grund ist die Kombination aus Joghurt und Müsli eine der besten, um das Fasten zu brechen: Sie ist reich an Vitaminen, Kalzium, Zink, Folsäure, Ballaststoffen und hat immer noch eine cremige Konsistenz (aufgrund von Joghurt), die für den Menschen super erfrischend ist Sommer. Um Sie davon zu überzeugen, diese Mischung jeden Morgen zu essen, haben wir einige gesundheitliche Vorteile aufgelistet. Auschecken!

Müsli hat eine Mischung aus Ölsaaten und wichtigen Vitaminen

Müsli-Portionen bestehen normalerweise aus einer Mischung aus Nüssen, Trockenfrüchten, Leinsamen, Ölsaaten, Haferflocken und braunem Zucker. Mit anderen Worten, eine Vielzahl von Substanzen, die sich hervorragend für die Gesundheit eignen! Die Fasern, die in Getreide und Ölsaaten sehr vorhanden sind, sorgen für ein besseres Sättigungsgefühl und helfen bei der Funktion des Darms. Folsäure ist bereits eine Substanz, die das Wohlbefinden (sowohl körperlich als auch geistig) garantiert und für die Schwangerschaftsperiode sehr gut geeignet ist, da sie zur Bildung und Gesundheit des Fötus beiträgt. Ölsaaten sind auch reich an Vitamin A, B und C, die für die Gesundheit des Nervensystems, der Haare und der Haut wichtig sind und sogar als Antioxidantien wirken. Haben Sie gesehen, wie viele positive Punkte diese Mischung enthält?

Die Kombination begünstigt die Verdauungsfunktion

Der größte gesundheitliche Vorteil von Müsli-Joghurt ist die signifikante Verbesserung des Verdauungssystems. Das liegt daran, dass Joghurt reich an Laktobazillen ist und das reibungslose Funktionieren des Darms unterstützt. In Kombination mit Produkten mit vielen Fasern und Proteinen, wie dies bei Müsli der Fall ist, sind die Vorteile sogar noch größer! Daher ist diese Mischung auch sehr gut für diejenigen geeignet, die an Darmproblemen leiden.

Darüber hinaus hilft Joghurt bei der Produktion von Antikörpern - wodurch schädliche Bakterien aus dem Körper entfernt werden - und stärkt in Kombination mit Müsli (das sehr reich an Vitaminen ist) das Immunsystem weiter. Sie können morgens und sogar nachmittags einen kleinen Topf dieser Mischung essen - von Zeit zu Zeit gehackte Früchte hinzufügen, um zusätzlichen Geschmack zu erzielen!

Müsli ist sehr nahrhaft und bekämpft auch schlechtes Cholesterin

Gerade weil Müsli aus einer sehr reichhaltigen Mischung aus Getreide, Mehl, Ölsaaten und anderen verschiedenen Substanzen besteht, ist es eines der nahrhaftesten Lebensmittel überhaupt. Nur ist es nicht nur dieser Vorteil, den es unserem Organismus bieten kann! Wenn es in unsere Ernährung aufgenommen wird, hilft es, schlechtes Cholesterin zu senken, da es fetthaltige Lebensmittel ersetzt (kein im Frühstück enthaltenes Essen!) Und einen gesünderen Lebensstil fördert.

Die Mischung ist reich an Kalzium und stärkt Knochen und Zähne

Eine weitere gesundheitsschädliche Substanz - die Stärkung von Knochen und Zähnen - ist Kalzium, das sowohl in Joghurt als auch in Müsli enthalten ist. Wenn Sie diese ausgewogene Mischung der beiden Inhaltsstoffe zubereiten, kann der Körper eine noch größere Menge des Minerals aufnehmen. Neben all den anderen Nährstoffen, die wir bereits erwähnt haben und immer in dieser Kombination vorhanden sind.

Sie können zwischen Joghurt- und Müsli-Versionen variieren

Wussten Sie, dass es eine Vielzahl von Joghurt- und Müslisorten gibt? Das heißt, Sie laufen nicht Gefahr, im Laufe der Zeit krank zu werden, da Sie verschiedene Versionen von Gemischen ausprobieren können. Magermilch zum Beispiel ist eine "natürliche" Version, die viel weniger Kalorien enthält und eine höhere Menge an Kalzium enthält. Milchkefir, der aus einer Bakterienkolonie besteht (und zu Hause gezüchtet werden kann), ist einer der vorteilhaftesten für diejenigen, die an Darmproblemen leiden. Es hat einen bitteren Geschmack, so dass Sie es beim Essen mit süßeren Früchten mischen können. Es gibt auch Optionen für traditionelles Müsli, Diät oder Licht - in bestimmten Fruchtaromen wie Apfel, Banane, Traube, Erdbeere und so weiter. Wählen Sie einfach Ihre!

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