Die Traube (eine der am meisten produzierten, konsumierten und bekanntesten Früchte der Welt) (in ihren verschiedensten Arten, Farben und Größen) ist nicht nur sehr lecker, sondern auch ein Superfood für die Gesundheit, insbesondere für Kinder. Lebensmittel, die über mehrere Heilkräfte und die Prävention von Krankheiten verfügen, sind zum Hauptgrund für die effektivsten Diäten geworden, die sogenannten "Traubendiäten". Daher bietet ihr täglicher Verzehr logischerweise in ausgewogener Weise wesentliche Vorteile für den Organismus.
Die Traube ist eine sehr beliebte Frucht und erfreut mit ihrem süßen und leicht sauren Geschmack auch den anspruchsvollsten Gaumen. Sie sind reich an Ballaststoffen und haben die Fähigkeit, unseren Darm zu stimulieren und die Magenschleimhaut zu "beruhigen", was sie zu einem großartigen Lebensmittel für Menschen mit Gastritis macht. Darüber hinaus ist bekannt, dass sie den Körper vor Krebs schützen. "Es hemmt das Wachstum von Krebszellen und verhindert so die Entwicklung von Tumoren, insbesondere von Krebs der Brust, Haut, Prostata, Lunge und des Dickdarms", sagte die Ernährungswissenschaftlerin Giovana Morbi.
Laut Giovana ist eine weitere Krankheit, die diese supermächtige Frucht verhindern kann, die Alzheimer-Krankheit, indem sie die Gehirnzellen vor möglichen Schäden schützt, die durch den Überschuss an freien Radikalen verursacht werden, denen wir täglich ausgesetzt sind, sei es durch Nahrung, Umweltverschmutzung oder übermäßige Bewegung. zum Beispiel physisch.
Vorteile von Traubensaft
Unter den Derivaten dieser Frucht hebt Giovana Morbi den gesamten Traubensaft hervor. Laut dem Ernährungsberater bietet das Getränk mehrere Vorteile und sollte in das tägliche Leben aller Menschen integriert werden, da es reich an Substanzen mit entzündungshemmender, antimikrobieller und antimykotischer Wirkung ist (hauptsächlich grüne Trauben). Die Delikatesse verhindert auch die Bildung von Fettplaques in den Blutgefäßen, die Ihren Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen.
"Wenn Sie den Saft täglich einnehmen, behalten Sie auch Ihren Druck unter Kontrolle und verbessern Ihre Durchblutung. Aus diesem Grund nehmen Sie beim Aufwachen oder vor dem Schlafengehen ganzen Traubensaft ohne Zucker (dank des natürlichen Zuckers der Früchte ist er bereits sehr süß) Es ist hervorragend für die Gesundheit geeignet. Vor und nach körperlicher Aktivität ist es auch gut angezeigt, da Sie durch die Verbesserung Ihrer Durchblutung den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Zellen erleichtern und so die Leistung während der Aktivität steigern und den Erholungsprozess beschleunigen "sagte Giovana.
Und wenn Sie ein paar Pfund abnehmen und Ihren Taillenumfang verkleinern müssen, setzen Sie erneut auf ganzen Traubensaft! Studien zufolge reduziert es die Fettaufnahme und stimuliert den Stoffwechsel, was beim Gewichtsverlust hilft und den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senkt. Ein Glas (200 ml) ungesüßter ganzer Traubensaft reicht aus, um all diese Vorteile zu erzielen.
Immer in Maßen!
Der süße Geschmack der Trauben verbirgt jedoch nicht die Menge an Kohlenhydraten: Reich an Glukose und Fruktose, natürlicher Zucker der Frucht, ist es nicht gut, beim Verzehr zu übertreiben: Eine Tasse Tee oder ein Bündel mit mehr oder weniger 10 Trauben liefern Durchschnittlich 70 Kalorien, zum Beispiel eine ideale Menge für einen Snack oder ein Dessert.
Sehen Sie vier weitere gesundheitliche Vorteile von Trauben
Gut für das Sehen: Trauben sind aufgrund der Antioxidantien, die das Auftreten von Krankheiten wie Makuladegeneration und Katarakt reduzieren, eine ausgezeichnete Wahl für die Gesundheit der Augen. Diese Antioxidantien verhindern auch den Oxidationsprozess und den Verlust des Sehvermögens.
Gut für das Herz: Trauben erhöhen den Stickoxidspiegel, wodurch die Blutgerinnung verringert wird. Seine verschiedenen Flavonoide helfen, den Oxidationsprozess von "schlechtem" Cholesterin zu reduzieren und die Arterienwände zu schützen, die durch erhöhten Blutdruck verursacht werden.
Gut für die Haut: Trauben sind Vitamin C-Quellen, was sie wunderbar für die Gesundheit der Haut macht. Die in Trauben enthaltenen Antioxidantien verteidigen den Oxidationsprozess freier Radikale und verhindern so Alterung, Falten, Akne und dunkle Flecken durch den Verzehr von Traubensaft.
Gut für den Kopf: Die Traube ist bekanntermaßen nützlich gegen Migräne und Kopfschmerzen, da sie den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu diesen Zellen erleichtert. Sein Saft kann morgens zur sofortigen Linderung konsumiert werden.
