Was passiert, wenn ich einen Tag lang nichts esse? Verstehe die Transformation deines Körpers
Bist du einen ganzen Tag ohne Essen gegangen? Wenn wir lange fasten, neigen unsere Körper dazu, anders zu funktionieren und unsere Glykogenspeicher zu verbrennen, um Energie zu erzeugen. Interessant, oder? Damit Sie besser verstehen, wie unser Körper in 24 Stunden Fasten funktioniert, haben wir einen sehr vollständigen Artikel verfasst. Schau mal!
In den ersten 6 Stunden des Fastens wandelt der Körper Glukose in Glykogen um
Während der ersten 6 Stunden des Fastens arbeitet unser Körper normal weiter, wissen Sie? Während des Stoffwechsels wird Glukose in Glykogen umgewandelt, wodurch ein Energiespeicher für unseren Körper entsteht. Bis dahin neigen die meisten Menschen dazu, hungrig zu sein, aber das Gefühl schlechter Laune ist normalerweise gering.
Nach den ersten 6 Stunden beginnt die Fettverbrennung Energie zu produzieren
Nach den ersten 6 Stunden, wenn im Körper keine Glukose mehr verfügbar ist, beginnt der Ketoseprozess, der darin besteht, Fett zu verbrennen, um Ketonkörper zu erzeugen und somit Energie zu produzieren. In diesem Fall riecht der Atem normalerweise leicht nach Aceton, was auf diesen Verbrennungsprozess zurückzuführen ist.
Das Problem, viele Stunden im Prozess der Ketose zu bleiben, besteht darin, dass bestimmte Symptome auftreten, wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit und schlechte Laune. Daher sollten Diäten, die Fasten beinhalten (oder die eine kohlenhydratarme Routine vorschlagen), mit großer Sorgfalt durchgeführt werden. Wenn Sie zum Beispiel 24 Stunden ohne Essen auskommen, ist Ihr Körper lange Zeit in Ketose - seien Sie also vorsichtig!
Hinweis: Wenn der Ketoseprozess über einen längeren Zeitraum stattfindet, kann das Blut (aufgrund von Ketonkörpern) zu sauer werden und schwerwiegendere Probleme verursachen. In einigen Situationen kann dies sogar dazu führen, dass der Organismus im Koma liegt. Denken Sie daher daran, die richtige Begleitung eines Ernährungsberaters zu haben, um diese Art der Ernährung zu befolgen.
Warum haben wir schlechte Laune, wenn wir hungrig sind?
Wenn Sie den ganzen Tag ohne Essen auskommen, treten häufig Symptome von schlechter Laune und Reizbarkeit auf. Dies ist auf folgenden Faktor zurückzuführen: Wenn im Körper wenig Glukose vorhanden ist, steigt der Cortisol- und Adrenalinspiegel (hormonell bedingte Hormone) tendenziell an. Wenn Sie also einen ganzen Tag (oder viele Stunden) fasten, neigen Sie dazu, durch chemische Probleme gestresst und gereizt zu werden.
