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Fertig Tapioka Pasta Taeq 1kg
Tapioka und Diäten gehen Hand in Hand, wenn es darum geht, auf natürliche Weise durch gesunde und nahrhafte Lebensmittel Gewicht zu verlieren. Lebensmittel in ihren unterschiedlichsten Zusammensetzungen und mit angemessenen Füllungen versehen, enthalten wenig Kalorien und sind daher eine hervorragende Alternative für diejenigen, die den Hunger kontrollieren müssen, ohne auf eine leckere Mahlzeit verzichten zu müssen. Finden Sie heraus, wie Tapioka zu einem gesunden Gewichtsverlust beitragen kann und wie Sie Lebensmittel in einen Ernährungsplan aufnehmen können!
Tapioka ist frei von Gluten und Fetten und eine gute Option, um unser Essen zuzubereiten, insbesondere an geschäftigen Tagen, an denen wir nicht viel Zeit haben, über die Speisekarte nachzudenken. Das aus Maniokstärke hergestellte Lebensmittel ist schnell, vielseitig und äußerst praktisch und kann mit süßen oder herzhaften Zutaten zubereitet werden, die unserem Tag Nährstoffe und Geschmack verleihen. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Priscilla Goretti ist es notwendig, gesunde Gewohnheiten wie gute Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivitäten zu kombinieren, damit Tapioka mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht werden kann:
"Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass kein Lebensmittel für sich genommen Sie dünn oder fett macht. Lebensgewohnheiten können die Körperzusammensetzung und den daraus resultierenden Gewichtsverlust verändern. Tapioka kann ein interessanterer und gesünderer Ersatz für kalorische Lebensmittel sein, die im Allgemeinen konsumiert werden, wie z Beispiel Brot, Kekse. Es ist praktisch, sehr schnell zuzubereiten und abwechslungsreiche Füllungen wie Rührei, Hühnchenschnitzel, Leinsamen mit Ricotta, Ricotta mit Spinat ua ", erklärt der Ernährungsberater.
Morgen, Nachmittag oder Nacht? Wann ist die beste Zeit, um Tapioka zu essen?
Priscilla Goretti erklärt, dass es zwar ein gesundes Lebensmittel und eine Quelle wichtiger Nährstoffe ist, jedoch auf die Menge und Häufigkeit des Verzehrs zu achten ist, da Tapioka ein raffiniertes Kohlenhydrat ist:
"Tapioka ist eine schnelle Option, sollte aber nicht mehrmals am Tag verzehrt werden, da eine ideale Ernährung mit dem Verzehr anderer nährstoffhaltiger Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Getreide ideal ist. Die für den Verzehr am besten geeignete Zeit hängt von der Routine der Person ab, wird jedoch üblicherweise zum Frühstück, Nachmittagssnack, vor und nach dem Training verzehrt ", analysiert der Ernährungsberater.
Sorgfalt und Aufmerksamkeit für den Verzehr: Finden Sie einen Ernährungsberater!
Dr. Priscilla weist darauf hin, dass es wichtig ist, auf die Verpackungsetiketten sowie das Verfallsdatum und die Pflege der Lebensmittelkonservierung zu achten: "Stellen Sie sicher, dass die in den Lebensmitteln enthaltenen Zutaten, die Pflege der Tapioka noch geschlossen sind und nach dem Öffnen. Wir sprechen eines Produkts, das leicht Feuchtigkeit aufnimmt und schneller nicht mehr zum Verzehr geeignet ist ", warnt der Fachmann und betont:
"Es ist wichtig hervorzuheben, dass der Ernährungsberater der Fachmann ist, der für die Verschreibung der Diät gemäß den Bedürfnissen, Zielen und der Routine des Patienten angegeben ist. Der Arzt und der Ernährungsberater können jedoch gemeinsam bei Einschränkungen behilflich sein", schließt der Spezialist.
Einschränkung - Prä-Diabetiker und Diabetiker sollten sich der konsumierten Menge und der Häufigkeit besser bewusst sein, da Tapioka ein einfaches Kohlenhydrat ist, das, wenn es ohne Anleitung konsumiert wird, zu Blutzuckerspitzen führen kann.
* Priscilla Goretti (CRN9 17146) ist eine Ernährungswissenschaftlerin mit Abschluss an der UFJF. Die Fachfrau stellt ihr Instagram für Informationen und Kontakt zur Verfügung: @priscillagoretti
