Wussten Sie, dass Keime als der nahrhafteste und edelste Teil von Weizen gelten? Hier konzentrieren sich die meisten Mineralien (Eisen, Kalzium, Zink, Phosphor, Magnesium, Selen), Vitamine des B-, E-Komplexes, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren (eine Art essentieller Fettsäure), die im Getreide enthalten sind. Interessant, oder? Wenn das Ziel eine ausgewogene und sehr nahrhafte Ernährung ist, ist dies eines der Lebensmittel, die in der Ernährung nicht fehlen dürfen. Um Ihnen zu helfen, Weizenkeime in Ihren Alltag zu integrieren, haben wir einige unumgängliche Tipps und Rezepte zusammengestellt. Probieren Sie es aus und setzen Sie es in die Praxis um!
Weizenkeime können zusammen mit Vitaminen, Joghurt und gehackten Früchten zum Frühstück verzehrt werden
Ein guter Tipp für die Einarbeitung von Weizenkeimen in das Frühstück ist die Verwendung bei der Zubereitung von Vitaminen. Sie können beispielsweise ein Rezept für gehackte Bananen mit Milch, Honig, Hafer und Keimen erstellen. Schlagen Sie einfach alles in einem Mixer oder Mixer - es ist köstlich und sehr nahrhaft! Es ist auch möglich, andere Früchte wie Erdbeere, Himbeere, Avocado, Apfel, Mango und sogar etwas Gemüse (wie Karotten und Spinat) zu verwenden, die das Rezept noch reicher machen.
Sie können nicht nur Weizenkeime zur Herstellung von Vitaminen verwenden, sondern diese auch zusammen mit Müsli und Hafer über Joghurt oder Obstsalat werfen. Dies ist ein großartiger Start in den Tag, wetten Sie!
Lebensmittel können zur Zubereitung von Nudeln wie Brot, Kuchen und Pizza verwendet werden
Weizenkeime eignen sich auch hervorragend für die Zubereitung von Nudeln verschiedener Arten: Brot, Kuchen, Torten und Pizzen. Ein weiterer interessanter Tipp ist die Verwendung bei der Zubereitung von Fleischkuchen (Kibes) und Bohnenkraut. Das Gute ist, dass es viel in Bezug auf die Ernährung hinzufügt, was die Rezepte gesünder und schmackhafter macht.
Verwenden Sie Weizenkeime für die Zubereitung von Suppen, Saucen und Füllungen
Wie wäre es mit Weizenkeimen für die Zubereitung von Suppen und Brühen? Es hilft zu verdicken, Geschmack hinzuzufügen und Lebensmittel nahrhafter zu machen. Diese Art von Keimen ist auch für die Zubereitung von Saucen (einschließlich der in Salaten verwendeten) und Füllungen für Kuchen und Torten angezeigt.
Unser Vorschlag ist jedoch, die Menge dieser Zutat niemals zu übertreiben, okay? Es ist am besten, ungefähr zwei Esslöffel Weizenkeime pro Tag zu konsumieren. Versuchen Sie also, das Essen nur zum Frühstück, Mittagessen oder Snack zu essen. Es gibt also keinen Fehler!
Weizenkeimöl wird häufig zur Befeuchtung der Haut verwendet
Viele Menschen wissen es nicht, aber Weizenkeime werden nicht nur in alltäglichen Lebensmitteln verwendet. Das Öl in diesem Getreide hat feuchtigkeitsspendende und therapeutische Eigenschaften - es wird zur Behandlung von Falten, trockener Haut und sogar zur Befeuchtung der Kopfhaut angezeigt. Es sei daran erinnert, dass der Keim eine wichtige Quelle für Antioxidantien ist und daher die Wirkung freier Radikale hemmt, das vorzeitige Altern und das Auftreten von Krankheiten wie Krebs bekämpft.
