Die Empfehlung der Ärzte lautet, dass wir jeden Tag eine Vielzahl von Früchten oder Früchten konsumieren, aber was ist Obst? Was ist Obst? Es ist alles das Gleiche? Die Antwort ist nein! Obwohl viele Menschen verwirren oder verallgemeinern, sind sie nicht dasselbe, sondern in ihrer Natur direkt miteinander verbunden. Es ist keine schwierige Aufgabe, die Hauptunterschiede zu bestimmen, die sie voneinander trennen. Verstehen!
In einer gut zusammengefassten Weise ist die Frucht eine süße und essbare Frucht. Die Ernährungswissenschaftlerin Sheila Basso erklärt: "Nicht jede Frucht ist eine Frucht, aber jede Frucht ist eine Frucht. Die Frucht ist der fleischige Teil, der den Samen der Pflanze umgibt. Sie hat ein charakteristisches Aroma, ist reich an Saft, schmeckt normalerweise süß und kann , meistens roh verzehrt werden ", analysierte der Fachmann. Diese Lehre, dass jede süße und essbare Frucht eine Frucht ist, ist gut für die Menschen, sich zu orientieren, aber das Merkwürdige ist, dass das Wort Frucht botanisch gesehen nicht einmal existiert. Es wird in unserem täglichen Leben nur im Volksmund verwendet, um süße Früchte von salzigen oder bitteren Früchten zu unterscheiden.
Die Frucht fällt in eine allgemeinere Kategorie, es ist eine botanische Struktur, die Teil der größten Gruppe von Pflanzen ist, den Angiospermen (Pflanzen, die Früchte und Blüten haben). Die Früchte können als fleischig, saftig strukturiert und trocken, ausgetrocknet, klassifiziert werden. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Sheila Basso sind "getrocknete Früchte die essbaren Samen aller Pflanzen wie Mandeln, Kastanien, Walnüsse und Haselnüsse". Tomaten hingegen sind ein Beispiel für fleischige Früchte: Sie werden aus dem Eierstock einer Blume entwickelt, aber weil sie keinen süßen Geschmack haben, werden sie von den Menschen als Gemüse angesehen. Neben Tomaten sind Auberginen, Gurken und Paprika Beispiele für Früchte, die uns als Gemüse bekannt sind.
Schauen Sie sich einige Früchte und Früchte und ihre Vorteile an:
Früchte:
Tomate: Sehr reich an Lycopin, einem Antioxidans und Antikrebsmittel. Es ist bekannt, dass diese Substanz die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert, dem Blutkreislauf Sauerstoff hinzufügt und die Durchblutung verbessert.
Aubergine: Die Aubergine zeichnet sich durch ihren bitteren Geschmack aus und ist eine Faserquelle. Sie unterstützt die Verdauung und lindert Verstopfung.
Gurke: Gurke wird häufig in Salaten verwendet und wirkt beruhigend und hilft bei Kopfschmerzen aufgrund von Vitamin B und Kalium.
Pfeffer: Mit Farbabweichungen in Grün, Gelb und Rot hat der Pfeffer einen leicht würzigen Geschmack. Es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und hilft dem Körper, richtig zu funktionieren. Kalorienarm, ist es auch ein Verbündeter beim Abnehmen.
Früchte:
Banane: Die Banane ist reich an Kalzium, hat einen süßen Geschmack und ist dafür bekannt, sofortige Energie zu liefern. Als eines der am meisten konsumierten Früchte der Welt hängt seine Geschmacksvielfalt von der Region ab, in der es angebaut wird.
Traube: Beliebt und nahrhaft, die Traube ist eine sehr gesunde und kalorienarme Frucht. Es enthält Ballaststoffe, die es für die Verdauung nützlich machen, und ist immer noch reich an Vitamin C, wodurch die Immunität erhöht wird.
Wassermelone: Mit einer Kombination aus leuchtenden Farben ist die Frucht extrem saftig und süß. Wassermelone ist eine der besten Wasserquellen und versorgt den Körper mit Feuchtigkeit.
Pfirsich: Pfirsich ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralien und hilft beim Abnehmen, da er das Sättigungsgefühl fördert und Sie daran hindert, mehr als nötig zu essen.
* Sheila Basso (CRN 21.557) ist Spezialistin für klinische Ernährung und Fettleibigkeit, Gewichtsverlust und Gesundheit an der Bundesuniversität von São Paulo (Unifesp).
