Der neue Liebling der Diäten: Sehen Sie die Vorteile von grünen Äpfeln, um Gewicht zu verlieren!
Mit einem "sauren" und sehr eigenartigen Geschmack ist der grüne Apfel nicht nur eine köstliche Frucht, sondern auch eine ausgezeichnete Nahrungsquelle für unser Essen. Als "jüngere" Version traditioneller roter Äpfel betrachtet, enthält es viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, aber mit einem viel geringeren Zuckergehalt ist es der neue "Liebling" des Gewichtsverlusts und der Schlankheitsdiät.
Die Kalorien unter den Apfelsorten sind nicht so unterschiedlich (während der reife argentinische Apfel etwa 130 kcal pro Einheit hat, ein durchschnittlicher grüner Apfel 110 kcal), aber was Grün zu einem Verbündeten in Diäten macht, ist Pektin, a lösliche Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl fördern - plötzlichen Hunger verhindern und die Magenentleerung verzögern. Daher ist es eine gute Option für Zwischensnacks und kann mit fettarmem Joghurt, gemischt mit Hafer, Leinsamen und Müsli, in lyophilisierter Version oder als Zutat in Entgiftungssäften oder Salaten verzehrt werden.
Weitere Vorteile von grünem Apfel
Der grüne Apfel wirkt immer noch gegen Säuren, verbessert die Verdauung und lindert Sodbrennen und Reflux. verhindert Krebs durch viele Antioxidantien und verbessert durch zu viel Mineralphosphor den Sinn für Humor. Die Apfelfrucht enthält, wenn sie noch grün ist, Vitamin A-, B- und C-Komplexe, Folsäure, Ballaststoffe und sehr wenig Kohlenhydrate. Diese wesentlichen Komponenten garantieren das reibungslose Funktionieren unseres Körpers und bekämpfen Cholesterin und Diabetes. Aufgrund der Menge an Antioxidantien bekämpft es freie Radikale und verlangsamt den Alterungsprozess der Haut.
"Der grüne Apfel ist eine gute Wahl für Früchte, wenn Sie abnehmen oder in Form bleiben möchten. Er wirkt entzündungshemmend, harntreibend und entgiftend und wird daher bei der Zubereitung des berühmten grünen Safts verwendet", fügt die Ernährungswissenschaftlerin Giovana Morbi hinzu .
Giovana Morbi schlägt ein Rezept zur Entgiftung und Erfrischung von Saft vor, das viele andere Nährstoffe mit denen von Äpfeln kombiniert. "Es wird dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern, da es reich an Chlorophyll ist, einer Substanz, die Lebensmitteln eine grüne Farbe verleiht und dabei hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen", fügt der Experte hinzu. Auschecken:
Detox-Saft mit grünem Apfel
Zutaten:
1 Handvoll Spinat
2 Grünkohlblätter
1/2 blattlose Karotte
1 kernloser grüner Apfel
1 kleines Stück Ingwer, ca. 1 cm
1 Glas Mineralwasser oder Kokoswasser
1/2 Zitronensaft
Minze nach Geschmack
Vorbereitungsmodus:
Alles in einem Mixer schlagen. Beginnen Sie mit wasserreichen wie Gurke und Apfel und fügen Sie die getrockneten anschließend hinzu. "Um die gewünschten Effekte zu erzielen, trinken Sie diesen Saft mindestens dreimal pro Woche, vorzugsweise morgens", führt der Fachmann.
