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Bio-Rosine Taeq 200g
Der Dezember kommt und sie ergreifen Maßnahmen! Rosinen sind reine oder nach Rezepten Tradition des Weihnachtsessens, des Mittag- und Abendessen mit der Familie in dieser Zeit. Wenn Sie jedoch an gesunde Ernährung denken, sind diese getrockneten Beeren so nahrhaft, dass sie das ganze Jahr über genossen werden sollten, wissen Sie? Klein, süß und kraftvoll, sie haben unglaubliche Vorteile für unseren Körper.
Selbst während des Dehydratisierungsprozesses verliert die Rosine nicht ihre wichtigsten Nährstoffkomponenten. Ein kleiner Teil der Früchte ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und kann dabei helfen, den Darm zu regulieren, das Immunsystem zu stärken und sogar den sexuellen Appetit zu steigern. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Carolina Xavier ist dieses Lebensmittel gesund und vielseitig und kann zu verschiedenen Zeiten unserer Ernährung verwendet werden:
"Wir können Reis, Salate, Kuchen, Torten, Panettone, Joghurt, hausgemachtes Müsli, Kekse, Brot, Nussmischung oder reines Essen einschließen", sagt der Fachmann, der die ernährungsphysiologischen Vorteile von Rosinen für unsere Gesundheit hervorhebt. Auschecken!
Warum ist das Essen von Rosinen gut für Ihre Gesundheit?
1 - Reguliert den Darm: Die in kleinen Rosinen enthaltenen Ballaststoffe sind für die Erleichterung des Darmtransits verantwortlich und verhindern Verstopfung und Verstopfung. Diese Substanzen sind auch wichtig, um das Sättigungsgefühl zu fördern und einen allmählichen und gesunden Gewichtsverlust zu fördern.
2 - Es hat eine energetische Wirkung: Diese beiden natürlichen Zuckerquellen sind Fruktose und Glukose und wichtig, um den Körper aktiver zu machen und bei täglichen Aktivitäten wie Lernen, Arbeiten und regelmäßigen körperlichen Aktivitäten mehr Disposition zu erreichen.
3 - Stärkung von Zähnen und Knochen: Rosinen sind reich an Mineralien wie Kalzium, Bor und Eisen und tragen dazu bei, die Gesundheit von Knochen und Muskeln auf dem neuesten Stand zu halten. Sie verhindern Osteoporose mit zunehmendem Alter und während der Wachstumsphase Bei Kindern sind diese Mineralien wichtig, um die gesunde Entwicklung des Körpers zu unterstützen.
4 - Schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Carolina Xavier hebt das Vorhandensein von Kalium in Lebensmitteln hervor: "Diese Substanz, die das Natrium im Körper kontrolliert und so Bluthochdruck vermeidet", erklärt der Fachmann.
5 - Verhindert Krebs: Rosinen sind gute Quellen für Polyphenole, Antioxidantien, die die Entwicklung von Krebszellen verhindern, die Dickdarm-, Brust-, Prostata- und andere Krebsarten verursachen.
6 - Erhöht die Libido: Um der Beziehung eine gute Würze zu verleihen, hilft diese getrocknete Frucht, da sie Arginin (Aminosäure) in ihrer Zusammensetzung enthält, den sexuellen Appetit sowohl für Männer als auch für Frauen anzuregen.
7 - Verhindert Anämie: Diese Störung ist hauptsächlich durch Eisenmangel gekennzeichnet. Daher liefern Rosinen einen guten Gehalt an diesem Mineral, um Anämie vorzubeugen. Um die Wirkung des Minerals zu verbessern, kann die Frucht mit anderen Vitamin C-Nahrungsquellen wie Orange, Zitrone, Ananas usw. kombiniert werden.
8 - Stärkt das Immunsystem: Um die Entwicklung von Grippe, Erkältungen und anderen Infektionen im Körper zu verhindern, kann die Rosine ebenfalls einen Beitrag leisten, da sie in ihrer Zusammensetzung einen guten Gehalt an Vitamin C enthält.
Rosine: Was sind die Empfehlungen für den Verzehr?
Rosinen sind voller wichtiger Nährstoffe für unser Wohlbefinden, müssen jedoch mäßig konsumiert werden. "Da es Fructose enthält, einen natürlichen Zucker aus Früchten, sollten Sie Ihre Aufnahme moderieren. Sie können bis zu zwei Esslöffel pro Tag verwenden. Außerdem sollten Diabetiker den Verzehr vermeiden und für diejenigen, die abnehmen möchten, äußerst vorsichtig sein." , endet Carolina.
