Der traditionelle Tannenzapfen besitzt eine starre Schale, eine sehr eigenartige Form und einen sehr süßen Geschmack und ist eine Frucht, die in unserer täglichen Ernährung viel mehr Aufmerksamkeit verdient. Das für die Cerrado-Region typische Lebensmittel, das auch als Zählfrucht bezeichnet wird, kann unserer Gesundheit viele Vorteile bringen, vor allem bei der Muskelbildung und -stärkung. Erfahren Sie mehr über diese kraftvolle Frucht!
Der Tannenzapfen gehört zur Familie der Anonáceas, die zum Beispiel der Soursop und der Atemoia sind und extrem reich an Fasern, Vitaminen und Mineralien wie Kalzium, Eisen, Kalium, Magnesium und Phosphor sind. Es ist auch reich an Kohlenhydraten, Proteinen und natürlichem Zucker, was die Früchte des Grafen zu einer großartigen Wahl für Desserts macht, solange es natürlich aufgrund seines hohen Kalorienwerts keine Übertreibung gibt.
Sehen Sie die wichtigsten Vorteile von Tannenzapfen für unsere Gesundheit
Haut und Haare: Dank des Vorhandenseins von Vitamin C, einem Antioxidans, das für die Gesundheit von Haut und Haaren verantwortlich ist, das Haar pflegt, mit Feuchtigkeit versorgt und aufhellt und der Haut Jugendlichkeit verleiht.
Verhindert das Anhalten von Vente: Da es sich um ballaststoffreiche Früchte handelt, helfen sie, den Darm zu regulieren und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Bekämpfung von Anämie: Die Vereinigung von Eisen und Vitamin C, zwei äußerst wichtigen Nährstoffen für unsere Gesundheit, verbessert die Aufnahme des Minerals im Körper, das für die Bekämpfung der Krankheit unerlässlich ist.
Verbessert das Immunsystem: Die Früchte des Grafen können dazu beitragen, freie Radikale zu neutralisieren, unseren Körper zu stärken und Kopfschmerzen und Erkältungen vorzubeugen. Es hilft auch, vorzeitige Zellalterung zu bekämpfen und fördert die Wundheilung.
Muskelgesundheit: Regelmäßiger Verzehr der Früchte des Grafen kann die Muskelschwäche bekämpfen, da Magnesium und Kalzium vorhanden sind, die neben der Vorbeugung von Krämpfen und der Kontrolle des Blutdrucks auch für die Knochengesundheit unerlässlich sind.
Entdecken Sie andere Früchte der Familie Anonáceas
Die Familie der Anonáceas besteht aus Tannenzapfen, Soursop, Atemoia, Araticum usw. und ist sowohl optisch als auch ernährungsphysiologisch sehr ähnlich. Sehen Sie unter so vielen Ähnlichkeiten in Textur und Zusammensetzung, was jedes einzelne unterscheidet, und verstehen Sie, wie Sie diese Früchte nicht verwechseln können. Dr. Thalita macht eine Analyse:
Graviola: Das weiße Fruchtfleisch von Graviola ist leicht zitrisch und cremig und hat einen weicheren Duft, der zum Würzen süßer Rezepte verwendet wird. Im Gegensatz zu Tannenzapfen hat es weniger Kalorien und ist beispielsweise für Diabetiker besser geeignet.
Atemoia: Weil es sich um eine Hybridfrucht handelt, die aus der Kreuzung von Cherimoya mit Tannenzapfen entstanden ist und die den Merkmalen der Früchte des Grafen am ehesten entspricht. Ihr Unterschied ist jedoch auf die Rinde zurückzuführen, die eine weniger wellige Form hat und weicher ist.
Araticum: Es ist das kleinste der Haupt-Anonaceae. Es hat einen noch saureren und süßeren Geschmack als der Tannenzapfen. Das Fruchtfleisch kann gelblich oder rosa sein und ist weicher.
Tees mit Anonaceae sind ideal für Sportler!
Die am häufigsten verwendeten Teile dieser Früchte sind ihre Blätter, Samen, Früchte, Stammrinde und Wurzeln. Diese Blätter dienen auch zur Herstellung von medizinischen Tees, die bei Krämpfen, Krämpfen und Kolitis helfen. Da es sich jedoch um Lebensmittel handelt, die eine gute Menge an Fructose enthalten, müssen sie moderiert werden. "Dies sind kalorische Früchte, die im Rahmen eines ausgewogenen Ernährungsplans verzehrt werden müssen, beispielsweise für Praktiker körperlicher Aktivitäten", sagt Dr. Thalita.
