Die Erdbeere ist reich an Vitaminen und eine kraftvolle Frucht! Sehen Sie 6 Ihrer Vorteile

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Erdbeere ist eine der stärksten Früchte der Weltküche! Funktioniert gut auf Gelees, Marmeladen, Säften, Eis, Süßigkeiten und sogar herzhaften Zubereitungen wie Salaten. Die Vielfalt der darin enthaltenen Nährstoffe ist nicht nur vielseitig, sondern auch enorm und die Vorteile, die sie unserem Körper bringen, noch größer. Wer wusste, dass etwas so Kleines so wichtig ist?

Wenn Sie es mit anderen Früchten vergleichen, ist seine Konzentration an Vitaminen und Mineralstoffen umgekehrt proportional zu seiner Größe! Eine der Komponenten dieser süßen und sauren "Beere" ist Vitamin C, das auf die Heilung wirkt, die Durchblutung verbessert und die Anämie bekämpft, indem es die Eisenaufnahme erhöht. Darüber hinaus finden sich in seiner Zusammensetzung weitere Vitaminsubstanzen wie der B-Komplex und Vitamin K, Mineralsalze wie Magnesium, Mangan, Kalium und Silizium:

"Erdbeeren sind eine wichtige Quelle für Vitamin C, Vitamin A, Beta-Carotin, Folsäure und lösliche Fasern. Daher ist es eine Frucht, die eine antioxidative Wirkung hat, im Kampf gegen freie Radikale wirkt und das Funktionieren des Immunsystems unterstützt. Außerdem ist sie antioxidativ Die Erdbeere trägt zur Steigerung des Sättigungsgefühls bei, da sie neben anderen löslichen Fasern auch reich an Pektin ist ", verrät die Ernährungswissenschaftlerin Guilherme Rosa.

Die Nährstoffe, die die Erdbeere bietet, sind für das ausgewogene Funktionieren unseres Körpers unerlässlich. Sie steuern von der Hormonproduktion über Entzündungsprozesse bis hin zur Funktion des Gehirns - und das alles mit nur 30 Kcal pro 100 g - was die Frucht zu einer Frucht macht ausgezeichnete Wahl als Dessert oder Snack in Diäten zur Gewichtsreduktion. Erfahren Sie mehr über die Kräfte der "kleinen Bemerkenswerten":

6 Gesundheitliche Vorteile von Erdbeeren

1. Halten Sie Ihr Herz auf dem richtigen Weg: Erdbeeren sind eine der reichsten Früchte an Antioxidantien wie Anthocyanin, die freie Radikale neutralisieren und das Risiko von Herzinfarkten verringern, sowie Pektin, das den Cholesterinspiegel senkt und andere Probleme verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

2. Turbine und Schutz des Gehirns: Anthocyane kommen auch dem Gehirn zugute, verhindern Gedächtnisverlust und Fisetin stimuliert seine Funktion.

3. Es bildet einen Schutzschild für den Organismus: Die Frucht stärkt aufgrund der Menge an Vitamin C das Immunsystem, beschleunigt den Wundheilungsprozess und hilft auch bei der Aufnahme von Eisen.

4. Kümmert sich um das gesamte Verdauungssystem: Die in Erdbeeren enthaltene Ellagsäure kann die Bildung von Tumoren im Verdauungstrakt verhindern und die Darmfunktionen verbessern.

5. Gleicht den Körper aus und entgiftet ihn: Die Frucht hat Eigenschaften, die helfen, das Blut zu alkalisieren, seinen natürlichen pH-Wert auszugleichen und die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper zu erleichtern.

6. Verlangsamt die Alterung: Anthocyane und Vitamin C verhindern zusammen mit Silizium auch die Hautalterung!