Lassen Sie sich von Schulessen auf der ganzen Welt inspirieren, um die Ihres Kindes zusammenzustellen

Wenn es darum geht, das Schulmenü für Kinder zusammenzustellen, ist es eines der wichtigsten Dinge, Lebensmittel auszuwählen, die nahrhafter und gesünder sind und sich in der Ernährung ergänzen: eine Kohlenhydratquelle, die andere aus Eiweiß, Vitaminen, Mineralien und so weiter. Hier in Brasilien nehmen die Kleinen im Allgemeinen nur einen Snack mit in die Schule, außer wenn das Essen in der Schule serviert wird, weil es dann einem Mittagessen ähneln kann.

Eines ist auf jeden Fall sicher: Je reicher und vielfältiger die Mahlzeiten sind, desto besser wird es für die Gesundheit und das Lernen der Kinder. Es gibt bereits mehrere Länder auf der ganzen Welt, die dies sehr gut wissen und sich gerade dadurch auszeichnen, dass sie supergesunde Schulessen anbieten. Möchten Sie einige von ihnen treffen? Schauen Sie sich die an, die wir getrennt haben!

Italien hat eine ausgewogene Speisekarte mit Pasta, Fleisch und Obst

Wenn wir an das italienische Menü denken, kommen uns Pasta, Lasagne, Pizza und andere typische Pasta aus dem Land in den Sinn. Und im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, ist Pasta ein sehr gesundes Lebensmittel, das viel weniger mästet als andere (wie zum Beispiel weißer Reis) und eine wichtige Quelle für Kohlenhydrate, Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe ist - Garantien daher , das Gefühl der Sättigung länger.

Aus diesem Grund verlassen sich die Menüs der italienischen Schulen fast immer auf dieses Essen - normalerweise begleitet von Fleisch, Salat mit Gemüse und Obst zum Nachtisch. Ein weiterer Vorteil italienischer Kantinen ist die Tatsache, dass sie industrialisierte Getränke (wie z. B. Erfrischungsgetränke und Tees) verbieten und dass die Lebensmittelkontrolle sehr streng ist. Interessant, oder?

Frankreich investiert in eine Diät mit Gemüse, Gemüse und Fleisch

Wussten Sie, dass das Essen französischer Kinder eines der gesündesten ist, das es gibt? Dies liegt daran, dass das Menü der Schulkantinen immer aus vielen Gemüsesorten besteht: Kartoffeln, Zucchini, Karotten und einer Proteinquelle (Fisch, Geflügel, Eier usw.). Darüber hinaus haben die Schüler eine gut regulierte und vollständige Ernährung, einschließlich Vorspeise, Mittagessen und Dessert - normalerweise eine Frucht oder eine Süßigkeit.

Brot ist auch ein von den Franzosen sehr begehrtes Lebensmittel: Es kann mit Käse, Aufschnitt und anderen Beilagen gegessen werden. Am Nachmittag machen die Kinder die berühmte "Goûte", die aus einem leichteren Snack besteht - mit etwas Brot, Obst oder sogar einem Keks, der von zu Hause mitgebracht wird.

Finnland legt Wert auf leichtere Mahlzeiten mit Salaten und Suppen

Für diejenigen, die sich von einer leichteren und gesünderen Ernährung inspirieren lassen möchten, ist unser Tipp, die in finnischen Schulen servierten Speisen gründlich kennenzulernen. Unter den Ländern, die am meisten in Gesundheit und Bildung investieren, bietet Finnland ein beneidenswertes Schulmenü. Die Mahlzeiten sind immer sehr nahrhaft und ausgewogen, mit vielen Salaten (verschiedene Arten von Blättern, geriebenem Gemüse, Obst usw.) und typischen Lebensmitteln wie Erbsensuppe oder Lachs. Darüber hinaus investieren einige Regionen des Landes auch in vegetarische Gerichte in Schulen, die immer sehr vollständig und ausgewogen sind. Es ist wirklich inspirierend!

Japan hat Milch, Reis, Seetang und Gemüse auf der Schulkarte

Bemerkenswert sind auch japanische Schulmenüs: Sie bestehen normalerweise aus einer Portion Reis, Brot oder Nudeln, Gemüsesuppe, Fleisch, Obst zum Nachtisch und einem Karton Milch zum Trinken. Aufgrund ihrer Vollzeitausbildung essen die meisten japanischen Kinder in der Schule zu Mittag und essen andere Mahlzeiten - deshalb legen sie großen Wert darauf, die Menüs zuzubereiten! Darüber hinaus bauen die Schüler Lebensmittel in Gärten an und lernen frühzeitig, wie wichtig gesunde Ernährung ist. Mit all diesen internationalen Inspirationen wird es einfach sein, ein neues Menü für Ihr Kind zusammenzustellen!

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