Die 5 Arten von nicht nahrhaften Lebensmitteln, die aus dem Kindermenü entfernt werden sollten

Wenn es für einen Erwachsenen bereits schwierig ist, sich gesund zu ernähren, stellen Sie sich das für Kinder vor? Egal wie viel Sie einen Teller Salat genießen können, Sie können nicht leugnen, dass Hamburger, Süßigkeiten und andere Leckereien viel appetitlicher aussehen als eine passende Mahlzeit.

Um zukünftige Probleme zu vermeiden, ist es jedoch sehr wichtig, das Menü der Kleinen, wenn auch leicht, so anzupassen, dass sie richtig essen. Daher müssen neben dem Einfügen nährstoffreicher Zutaten auch Lebensmittel entfernt werden, die der Ernährung keinen Nährwert verleihen, wie z. B. Erfrischungsgetränke und industrialisierte Kekse. In der vollständigen Liste erfahren Sie, was geschnitten oder zumindest reduziert werden muss:

1. Erfrischungsgetränke erhöhen den Blutzuckerspiegel

Schatz der meisten Kinder und einer der Hauptschurken, wenn es um "Diät" geht, ist das Soda schwer abzuschneiden - umso mehr, wenn Sie sich in einer Umgebung befinden, in der es eine der wenigen Getränkeoptionen ist. Um die negativen Auswirkungen auf den Körper - wie z. B. einen erhöhten Zuckerspiegel und einen beschleunigten Stoffwechsel - zu mildern, ist es jedoch sehr wichtig, den Verbrauch bei Jugendlichen auf ein Minimum zu reduzieren.

Um nicht alles auf einmal zu verbieten, ist es ein Tipp, die Frequenz zu verringern. Vereinbaren Sie mit dem Kind, das das Getränk nur am Wochenende oder zu ganz besonderen Anlässen und ohne Übertreibung freigibt, damit die Reduzierung wirklich wirksam wird. Wetten Sie stattdessen auf Säfte oder bereiten Sie eine gesunde Version des Sodas in Ihrem eigenen Zuhause zu.

2. Gefüllte Kekse erhöhen die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken

Es sollte nicht so sein, aber gefüllte Kekse gehören zu den Lieblingsspeisen der Kinder - und da sie sehr jung sind. Sie wirken in vielen Häusern fast wie ein Dessert und werden direkt nach dem Mittagessen nach Sitte verzehrt, auch wenn der Hunger nicht annähernd aufgetaucht ist. Diese Gewohnheit muss jedoch gebrochen werden, damit die Gesundheit auf lange Sicht nicht beeinträchtigt wird.

Der Grund? Diese Kekse enthalten nicht nur keine wichtigen Nährstoffe für den Körper, sondern sind auch voller Konservierungsstoffe, Zucker und Natrium. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass das Kind im Laufe der Zeit ernsthafte Probleme wie Diabetes entwickelt. Bevorzugen Sie den ganzen Keks oder eine andere Art, die dem Kind ernährungsphysiologische Vorteile bietet.

3. Frittierte Lebensmittel können Herz-Kreislauf-Probleme verursachen

Kinder lieben im Allgemeinen auch frittiertes Essen. So harmlos ein Teller voller Pommes auch sein mag, es ist gut, die Häufigkeit auf der Speisekarte zu verringern, um zukünftige Probleme zu vermeiden. Diese Empfehlung ist wichtig, da frittierte Lebensmittel einen Großteil ihrer Nährstoffe verlieren, das Bauchfett erhöhen, die Energie des Körpers beeinträchtigen und sogar erhöhten Druck und Herz-Kreislauf-Probleme verursachen können.

Wie wäre es also damit, das gebratene Essen gegen eine geröstete oder gekochte Version eines bestimmten Lebensmittels auszutauschen? Auf diese Weise muss das Kind nicht aufhören, ein Gericht zu konsumieren, das es mag, sondern es auf gesündere Weise und ohne die Nährstoffe zu verlieren, die es benötigt.

4. Konserven enthalten viele Konservierungsstoffe

In der Hektik des Tages verwenden viele Erwachsene Konserven, um Kinderessen zuzubereiten - wie zum Beispiel Thunfisch und sogar Obst. Diese Lebensmittel sollten jedoch auch vermieden werden, da sie gesundheitsschädlich sind.

Diese Empfehlung wird aus folgendem Grund gegeben: Um sie in Supermarktregalen präsentabel zu halten, enthalten Konserven viele schädliche chemische Zusätze wie Konservierungsmittel, Aromen und andere.

5. Industrielle Süßigkeiten enthalten viele synthetische Farbstoffe

Es ist schwierig, ein Kind zu finden, das keine Süßigkeiten mag - wie Gummibärchen, Kaugummi, Süßigkeiten und so weiter. Aber so lecker sie auch sind und sie lieben es, einige davon beim Fernsehen oder am Computer zu kneifen, ist es ideal, sie wegen des Vorhandenseins von Farbstoffen so weit wie möglich zu meiden. Damit das Kind es nicht so sehr vermisst, ist der Tipp, die Süßigkeiten nach und nach zu schneiden. Verringern Sie die Menge, die sie pro Tag verbraucht, und lassen Sie sie dann nur für ganz besondere Anlässe.