Saft, Eis oder Joghurt: Finden Sie heraus, wie Sie Fruchtfleisch in Ihren Tag integrieren können!
Die sehr erfrischende Aufnahme von Nährstoffen durch gefrorenes Fruchtfleisch in Ihr tägliches Leben kann eine der einfachsten Möglichkeiten sein, um in den heißesten Zeiten des Jahres in Form zu bleiben und unseren Flüssigkeitsbedarf wieder aufzufüllen! Ob für Eis, Säfte oder sogar als leckerer Joghurt, die Pulpen gewinnen aufgrund der Praktikabilität und Vielseitigkeit ihrer Zubereitungen an Bedeutung und bieten immer eine Vielfalt an Zusammensetzungen, Aromen und natürlich essentiellen Nährstoffen für den Organismus!
Gefrorenes Fruchtfleisch ist eine gute Option, wenn es um Praktikabilität geht. In kleinen Portionen im Gefrierschrank aufbewahrt, lassen sie sich leicht zubereiten und mit anderen Zutaten kombinieren. Diese Lebensmittel können für einen gesunden Ernährungsplan immer noch von Vorteil sein, da das Einfrieren bei richtiger Anwendung einen Großteil der in Früchten enthaltenen Nährstoffe erhalten kann. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Paola Lisboa können Sie mit ein paar einfachen Zutaten Ihre Zubereitungen innovieren und großartige Ergebnisse erzielen:
"Der beste Weg, um Fruchtsaft zum Beispiel auf praktische und schnelle Weise zu konsumieren, sind die Fruchtfleisch. Sie sind großartige Optionen für den Sommer und eine äußerst vielseitige Alternative, um industriellen Produkten zu entkommen. Sie können das Fruchtfleisch mit Kokosnusswasser schlagen, z Zum Beispiel ist es köstlich, superleicht und frei von industrialisiertem Geschmack “, erklärt der Fachmann.
Saftrezept mit gefrorenem Fruchtfleisch
Um köstliche Säfte zuzubereiten, können Sie das Fruchtfleisch mit Kokoswasser oder nur Wasser (200 ml) schlagen. Versuchen Sie, verschiedene Geschmacksrichtungen zu mischen, um immer etwas Neues in Ihrem Essen zu haben. Denken Sie daran, dass gefrorenem Fruchtfleisch bei der Zubereitung kein Zucker zugesetzt werden sollte, da es Fruktose enthält, den natürlichen Zucker in Früchten, und Sie somit einen gesünderen Saft haben. Wenn Sie sich für Süßstoffe entscheiden, investieren Sie in natürliche Süßstoffe.
Eisrezept mit gefrorenem Fruchtfleisch
Um ein köstliches Eis zuzubereiten und die Auswirkungen der Hitze auf unseren Körper zu mildern, benötigen Sie Fruchtfleisch der gewünschten Frucht (messen Sie zwei Dosen Kondensmilch), eine halbe Schachtel Sahne, eine Dose Kondensmilch und zwei Löffel Milchpulver.
Zubereitung: Fruchtfleisch und Kondensmilch in einem Mixer schlagen und in einem Plastikbehälter einfrieren. Nehmen Sie es nach dem Einfrieren heraus und warten Sie 30 Minuten, bis Sie es in Stücke schneiden können. Den Mixer erneut schlagen und die Sahne und das Milchpulver hinzufügen, bis die Mischung cremig ist. Nehmen Sie es wieder für ein paar Stunden in den Gefrierschrank und servieren Sie es nach dem Einfrieren einfach.
Natürlicher hausgemachter Joghurt mit Fruchtfleisch
Möchten Sie dem Naturjoghurt in Ihrem Kühlschrank eine besondere Note verleihen? Wie wäre es damit, daraus einen Joghurt Ihres Lieblingsgeschmacks zu machen? Wählen Sie den Geschmack Ihres Fruchtfleisches (Erdbeere, Mango, Kokosnuss, Cashew, Passionsfrucht usw.), trennen Sie zwei Liter Milch und ein Glas braunen Zucker.
Zubereitung: Die Milch anbraten und den Zucker hinzufügen, bis er sich aufgelöst hat. Fügen Sie einfachen Joghurt hinzu und mischen Sie gut. Decken Sie die Mischung ab und stellen Sie sie an einen Ort, der als Gewächshaus dient, und gären Sie sie etwa 4 Stunden lang (sie kann im Ofen sein, aber in 3 bis 5 Minuten vorheizen). Nach der Fermentation mit gelatineartigem Aussehen dünn mischen. Schlagen Sie das Fruchtfleisch Ihrer Wahl im Mixer mit etwas Milch und geben Sie es dann in die fermentierte Mischung. Rühren, bis ein Punkt erreicht ist, der weder dick noch dünn ist. In einen Behälter füllen und im Kühlschrank aufbewahren.
