Kokosöl ist gesund, vielseitig und äußerst nahrhaft! Nicht umsonst ist es zu einem wilden Lebensmittel für unser Essen geworden, das Teil mehrerer Zubereitungen sein kann, sei es süß oder herzhaft. Entdecken Sie 6 Gründe, warum Sie dieses Lebensmittel in Ihrem Plan für gesunde Ernährung verwenden sollten und welche Vorteile Kokosöl für unsere Gesundheit haben kann.
Zucker, Butter, Mehl, Öl ... Kokosnussnahrungsmittel sind in unserem täglichen Leben zunehmend präsent. Diese häufige Anwesenheit, hauptsächlich von Kokosnussöl, beruht auf der Tatsache, dass es aus mittelkettigen Fettsäuren (AGCM) besteht, Substanzen, die vom Darm schnell absorbiert und in Energie für unseren Körper umgewandelt werden, ohne den Cholesterinspiegel im Körper zu erhöhen. Blut, wie die Ernährungswissenschaftlerin Carine Rodrigues erklärt:
"Kokosnussöl wird kalt aus der Masse der Kokosnuss gewonnen und als gesättigtes Fett eingestuft. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Kokosnussöl Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit hat und den Gehalt an schlechtem Cholesterin (LDL) senkt", erklärt er der Profi.
6 Gründe, Kokosöl in Ihrer gesunden Ernährung zu verwenden
1 - Vielseitigkeit: Kokosnussöl ist nicht nur gesund, sondern passt auch gut zu jeder Zubereitung, wie der Ernährungsberater zeigt: "Es kann auf verschiedene Arten verwendet werden, sei es in Salatsaucen, in Saucen, bei der Zubereitung von Süßigkeiten, Kuchen, Torten , Brot, Suppen, in kulinarischen Rezepten im Allgemeinen ", sagt der Fachmann.
2 - Trägt zu einem gesunden Gewichtsverlust bei: Inmitten so vieler Mythen und Wahrheiten über Kokosnussöl führt der Konsum des Öls nicht zum Abnehmen, sondern nur zu dieser Praxis, da es zur Sättigung beiträgt. Darüber hinaus hilft Essen auch, den Stoffwechsel zu beschleunigen, der mit der Fettverbrennung verbunden ist.
3 - Verhindert Erkältungen und Grippe: An den kältesten Tagen des Jahres leidet unser Immunsystem. Daher kann Kokosöl auch helfen, da es eine entzündungshemmende Wirkung hat und reich an Vitamin A, E und K ist, starken Antioxidantien, die das Risiko chronischer Krankheiten verringern.
4 - Bekämpfung von Verstopfung: Für Menschen, die an Verstopfung oder Verstopfung leiden, hilft Kokosöl, da es ein gutes Fett ist, bei der Verdauung von Nahrungsmitteln und erleichtert deren Durchgang durch das Verdauungssystem.
5 - Ersetzt Öl in der Küche: Einfacher Reis und Bohnen, normalerweise mit Sonnenblumenöl, Raps oder Soja zubereitet, können mit Kokosöl hergestellt werden, ohne den Geschmack des Lebensmittels zu verändern und der Mahlzeit Vorteile zu verleihen, die noch mehr werden nahrhaft.
6 - Bietet sofortige Energie: Zu faul aufgewacht, um körperliche Aktivitäten zu üben? Versuchen Sie, Ihrer Mahlzeit Kokosöl hinzuzufügen! Nahrung ist eine schnelle Energiequelle, die eine Disposition für die täglichen Aktivitäten erzeugt.
