Für diejenigen, die es eilig haben: 10 praktische Snacks, die innerhalb von 15 Minuten fertig sind

In der Hektik des Alltags überspringen viele Menschen Mahlzeiten, nur weil sie glauben, keine Zeit zu haben, etwas zuzubereiten. Nur ist dies nicht vorteilhaft für unseren Körper, der ständig gefüttert werden muss, um gut zu funktionieren. Obwohl der Verzehr von Obst zur Zwischenmahlzeit eine gute Alternative ist, muss dies für diejenigen, die es eilig haben, nicht die einzige Option sein. Damit Sie zwischen den Mahlzeiten ein etwas abwechslungsreicheres Menü haben, haben wir 10 praktische und leckere Rezepte ausgewählt, die in maximal 15 Minuten fertig sind.

Standard Minas Käse Tapioka mit Erdbeermarmelade und Samen

Für diejenigen, die abnehmen wollen, ist die Tapioka-Kombination mit Minas-Käse ideal. Dies liegt daran, dass die aus Maniokmehl hergestellte Zutat kein Fett oder Gluten enthält und dennoch leicht verdaulich ist. Inzwischen hat Minas-Käse einen niedrigen Kaloriengehalt und ist reich an Vitamin A-, D- und B-Komplex. Diese funktionelle Kombination ist perfekt für die Zwischenmahlzeit. So bereiten Sie es in 15 Minuten vor.

Obstsalat mit Mangocreme

Es ist nicht zu leugnen, dass jeder Obstsalat als perfekter Snack dient. Das liegt daran, dass anstelle einer einzigen Frucht die Vorteile mehrerer Früchte genutzt werden können. In diesem Fall hat es immer noch eine köstliche Mango-Creme, zusätzlich zu wenig Fett und null Cholesterin. In nur 10 Minuten bereiten Sie 4 köstliche Portionen dieses Snacks zu. Um das Rezept zu lernen, klicken Sie einfach hier.

Joghurt und Cottage Dip

In diesem Fall sollte das Essen nicht alleine gegessen werden, sondern als Beilage für Brot, Toast oder sogar Salate dienen. Wenn Sie damit nicht vertraut sind, wissen Sie, dass Dip ein Gericht der arabischen Küche ist, das genauso gut wie eine Pastete wie eine Sauce funktioniert. In 10 Minuten bereiten Sie 6 Portionen dieses gesunden Rezepts zu. Klicken Sie hier, um Schritt für Schritt zu erfahren.

Kalte Joghurtsuppe mit Gurke

Dieses Rezept ist nicht nur perfekt für Snacks, sondern auch für jede Tageszeit. Sein großer Vorteil ist die Kombination von zwei starken Zutaten: Joghurt und Gurke. Während eines ein Probiotikum ist und daher perfekt zur Regulierung des Darms geeignet ist, hilft das andere bei der Erhaltung der Nieren, hilft bei der Bekämpfung von Diabetes, beugt Krebs vor und verringert sogar die Auswirkungen von überschüssigem Alkohol. Da es sich um eine kalte Suppe handelt, passt sie zu jeder Jahreszeit. Um zu lernen, wie man dieses Rezept in nur 15 Minuten zubereitet, klicken Sie einfach hier.

Vitamin mit Himbeere und Orange

Es ist nicht zu leugnen, dass der Verzehr von Vitaminen für unseren Körper sehr vorteilhaft ist. Das mit Himbeeren und Orangen hergestellte Getränk ist keine Ausnahme, da es sehr reich an Vitamin C ist. Damit eignet sich dieses Getränk hervorragend für Snacks, da es dem Körper mehr Energie liefert und Ihnen die Neigung zum Gesicht gibt der Rest des Tages. In diesem Fall ist es möglich, in nur 10 Minuten 750 ml dieses Getränks zuzubereiten, was mehr als genug ist, um in den kommenden Stunden mehr Kraft zu haben. Wenn Sie von dem Rezept begeistert sind, klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Sie es zubereiten.

Orangen-Smoothie mit Karotte und Ingwer

Dieses Rezept ist so praktisch, dass es auch in der Pause im Fitnessstudio eingenommen werden kann, da es neben der Erfrischung auch Nährstoffe enthält, die für unser Wohlbefinden wichtig sind, wie dies bei den Vitaminen A und C der Fall ist. wie Kalzium, Kalium und Magnesium. Im Allgemeinen ist dieses Rezept, das in nur 10 Minuten fertig ist, perfekt für heiße Tage, aber es passt auch sehr gut nach dem Training. Sehen Sie sie hier Schritt für Schritt.

Null Laktose Erdbeer Lassi

Weißt du was Lassi ist? Dieses indische Getränk ist bekannt für eine Art leichteren und erfrischenden Joghurt. Das Rezept hat auch den Vorteil, dass es keine Laktose enthält und in nur 15 Minuten fertig ist. Wir erinnern daran, dass es alle Vorteile von Erdbeeren mit sich bringt, die reich an Antioxidantien sind, die vorzeitiges Altern bekämpfen und dennoch das Immunsystem stärken und Krankheiten vorbeugen. Um zu wissen, wie man diesen Snack macht, klicken Sie einfach hier.

Heiße Schokolade mit Sojagetränk und Mandeln

In kälteren Zeiten fallen nur wenige Getränke sowie heiße Schokolade. In diesem Fall ist es sogar noch vorteilhafter, da es mit Sojagetränk hergestellt wird, das eine hohe Konzentration an pflanzlichen Proteinen garantiert, was wiederum zur Bekämpfung einiger Krebsarten beiträgt. In 15 Minuten können Sie dieses faserreiche Rezept zubereiten. Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie.

Haferbrei mit gefrorenen Himbeeren und Vollkorn-Erdbeer-Keks

Haferbrei ist ein weiteres Gericht, das an Tagen mit niedrigeren Temperaturen sehr gut passt. Der gute Teil dieses Rezepts ist, dass es auch von Laktoseintoleranten verwendet werden kann, da die bei seiner Herstellung verwendete Milch Reis ist. Ein weiterer großer Vorteil ist, dass Zimt eine seiner Zutaten ist. Zusätzlich zur Unterstützung des Stoffwechsels hat es entzündungshemmende Eigenschaften und reduziert auch den Appetit. Um zu lernen, wie man dieses köstliche Rezept in 15 Minuten zubereitet, klicken Sie einfach hier.

Vitamin aus Hafer, Joghurt und Paranüssen

Ein weiteres Vitamin, das mehrere gesundheitliche Vorteile bringt, ist das von Hafer, Joghurt und Paranüssen. Es ist reich an Vitamin A und D und stärkt hervorragend das Immunsystem sowie die Aufnahme von Kalzium durch den Körper, wodurch Probleme vermieden werden wie Osteoporose. Die Zubereitung dieses Vitamins ist sehr schnell, da es in nur 15 Minuten fertig ist. So machen Sie diesen Snack, der zu jeder Tageszeit gut passt.