Mit einem delikaten und angenehmen Geschmack ist die Schote ein äußerst wichtiges Gemüse für unsere Gesundheit. Der regelmäßige Verzehr, der für die Bereitstellung der verschiedensten Nährstoffe verantwortlich ist, sorgt für viel Wohlbefinden des Körpers und stärkt die Arbeit des Körpers. Entdecken Sie einige der Hauptvorteile des Hinzufügens dieser Hülsenfrucht zu Ihren Mahlzeiten.
Die Schote stammt aus derselben Bohnenfamilie und wird daher auch als "grüne Bohnen" bezeichnet. Hülsenfrüchte haben starke Eigenschaften für unseren Körper wie B-Vitamine und Mineralien. Kann in Salaten oder warmen Gerichten hinzugefügt werden, die Schote ist ein sehr nahrhaftes Lebensmittel und ihre Vorteile werden durch das Vorhandensein von Folsäure, Vitamin C, Fasern und Mineralien wie Magnesium, Kalzium, Eisen und Phosphor angezeigt.
"Der Pod erfüllt hervorragende Funktionen im Körper. Er verbessert das Herz-Kreislauf-System und stärkt die Knochen zusätzlich zu seiner antioxidativen Wirkung", bekräftigt der Ernährungsberater den Fachmann ", erklärt die Ernährungsberaterin Paola Lisboa.
Entdecken Sie 7 Vorteile von Hülsenfrüchten:
Antioxidative Wirkung: Hülsenfrüchte sind Lebensmittel mit natürlicher antioxidativer Wirkung , die die vorzeitige Alterung der Zellen verzögern und die Wirkung freier Radikale im Körper bekämpfen. Die Schote enthält immer noch Lutein, eine mit diesem Kampf verbundene Substanz, die der Gesundheit der Haut zugute kommt und auch chronischen Krankheiten wie Krebs und Katarakten vorbeugt.
Vorteilhaft für die Muskelgesundheit: Der Pod ist reich an Magnesium, einem wichtigen Mineral für das Wachstum und die Stärkung der Muskeln. Er wirkt sich auf das Fortschreiten der Muskeln aus und kann beispielsweise die beim Krafttraining erwarteten Ergebnisse optimieren. Das Mineral wirkt sich immer noch auf die Gesundheit der Gelenke aus.
Bekämpfung von Anämie: Hülsenfrüchte sind eine gute Quelle für Eisen, ein Mineral, das für die Stärkung des Immunsystems verantwortlich ist und Krankheiten wie beispielsweise Anämie vorbeugt.
Enthält wenige Kalorien: Die Schote kann ein Verbündeter in Diäten sein, da sie wenig Kalorien enthält. Eine 100-Gramm-Portion fügt Ihrem täglichen Menü nur 35 Kalorien hinzu. Daher kann es nicht nur der Gesundheit zuträglich sein, sondern auch beim Abnehmen helfen.
Verbessert die Stimmung: Folsäurequelle, die Hülsenfrucht wirkt bei der Produktion von Hormonen der Stimmung und des Wohlbefindens (Dopamin, Noradrenalin, Homocystein und Serotonin). Somit erstrecken sich die Vorteile auf andere Bereiche Ihres Lebens, da mit guter Laune die täglichen Aktivitäten angenehmer sind.
Darmgesundheit: Die Hülse ist reich an Ballaststoffen und eine gute Wahl, wenn es um die ordnungsgemäße Funktion des Darms geht. Sie reguliert nicht nur das Organ, sondern ist auch dafür verantwortlich, Fette aus den Arterien zu entfernen und Verstopfung vorzubeugen.
Verhindert Diabetes: Die Kapsel kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Wahrscheinlichkeit einer Person, an Diabetes zu erkranken, zu verringern.
