Peppen Sie Ihr Leben auf! 7 tolle Gewürze für die Gesundheit

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Wussten Sie, dass diese Gewürze, die Sie in Ihren Rezepten variieren, um das Salz der Mahlzeiten zu ersetzen, nicht nur den Geschmack der Gerichte verbessern, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bringen? Einige Studien zeigen, dass verschiedene Gewürze beim Abnehmen helfen, Koliken lindern und sogar einige Krebsarten bekämpfen, wodurch die Lebensqualität verlängert und verbessert wird.

Laut dem Ernährungswissenschaftler Duane Braga sind Gewürze nicht nur für die Reduzierung des Salzgehalts in Mahlzeiten verantwortlich, sondern auch für ihr hohes thermogenes Potenzial, dh sie können die Körpertemperatur erhöhen, indem sie unseren Grundstoffwechsel (Ruhezustand) verbessern und begünstigen Energiestoffwechsel, der zur Verbrennung der Fettreserve führt, um Energie zu gewinnen.

In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Bewegung können Lebensmittel mit thermogenem Potenzial viel zu einem gesünderen Leben beitragen. "Alles ist eine Frage des Gleichgewichts. Wenn der Einzelne eine Ernährung hat, die reich an Lebensmitteln mit hoher Energiedichte ist, häufig alkoholische Getränke konsumiert und sesshaft ist, wirkt Pfeffer keine Wunder", fügt Duane hinzu.

Informieren Sie sich über die Vorteile von sieben der wichtigsten Gewürze, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, und genießen Sie den Geschmack und die Gesundheit, die sie zu bieten haben!

Gesundheitliche Vorteile von Gewürzen

Ingwer - Gingerol, die Substanz, die für den würzigen Geschmack von Ingwer verantwortlich ist, hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die den Körper vor Bakterien und Pilzen schützen. Zusätzlich zu diesem Vorteil beugt Ingwer auch Magenproblemen vor, da er Übelkeit, Gas, Verdauungsstörungen, Übelkeit durch Krebsbehandlung und Appetitlosigkeit bekämpft. Die Wurzel wird auch häufig gegen Mundgeruch, Menstruationsbeschwerden und Muskelschmerzen eingesetzt.

Apfelessig - Apfelessig ist reich an Quercetin, einem starken Antioxidans, das die Leber schützt. Es ist auch mit einer großen harntreibenden Wirkung ausgestattet, trägt zu einem gesunden Gewichtsverlust bei, beugt Diabetes und Krämpfen vor und kann ein Verbündeter der Verdauung sein.

Paprika - Paprika ist reich an Vitaminen, insbesondere an den Komplexen A und C, und stärkt das Immunsystem. Es beugt mehreren chronischen Krankheiten vor. Darüber hinaus unterstützen seine Komponenten die Verdauung, schützen die Mundschleimhaut und erhöhen den Speichelfluss.

Senf - Senf ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die zur Senkung des schlechten Cholesterins beitragen. Zusätzlich zur Kontrolle des Blutdrucks kann Senf weiterhin zur Linderung von Rücken- und Muskelschmerzen verwendet werden. Da es reich an Selen ist, ist es ein Verbündeter, um verstopfte Nase, Asthma und Atemprobleme zu verbessern.

Starke Wurzel - Vitamin C, das in großen Mengen in der starken Wurzel enthalten ist, ist ein Verbündeter bei der Verbesserung des Immunsystems. Der Meerrettich hilft auch bei der Reduzierung von Gewicht und Blutdruck und verhindert durch seine harntreibenden und antibiotischen Eigenschaften Harnprobleme und entzündliche Prozesse.

Gewürze und Kräuter - Rosmarin, Koriander, Knoblauch, Safran und Thymian. Kräuter tragen nicht nur zur Reduzierung des Natriumspiegels in der Ernährung bei, sondern haben auch eine hohe Heilkraft und dienen als Stärkungsmittel für Herz, Lunge und Leber Vermeiden Sie einige Arten von Krebs aufgrund der hohen Konzentration an Antioxidantien.

Kurkuma - Kurkuma ist ein natürliches antiseptisches und antibakterielles Mittel und wird häufig zur Desinfektion von Schnitten und Verbrennungen verwendet. Es ist ein natürliches Leberentgiftungsmittel und wirkt auch gegen verschiedene Krebsarten.

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