Lachen ist immer die beste Medizin! Und das Lächeln ist nicht nur ein Spiegelbild des Wohlbefindens und des Selbstwertgefühls, sondern auch direkt mit der körperlichen Gesundheit verbunden, wissen Sie? Ja, ein gutes Lachen wird als eine großartige Option für Aerobic-Übungen angesehen, die täglich durchgeführt werden und dem Körper erhebliche Verbesserungen bringen. Sehen Sie 5 unmittelbare Vorteile, um zu versuchen, die Dinge weniger ernst zu nehmen, mit mehr Freude und Entspannung, um unsere Lebensqualität zu verbessern!
Lächeln ist viel mehr als etwas Lustiges zu finden. Lachen kann als echte aerobe Aktivität angesehen werden, indem die Gesichtsmuskeln gestrafft und sogar unsere Herzfrequenz erhöht werden. Obwohl es natürlich keine tägliche Übung ersetzt, hilft ein gutes Lachen, mehr Freude und Leichtigkeit sowohl für den Körper als auch für den Geist zu bringen. Personal Trainer Ariane Villares erklärt:
"Aerobe Aktivitäten sind lang anhaltende Aktivitäten. Leider kann niemand wirklich lachen, ohne viele Minuten anzuhalten. Daher ersetzt Lachen nicht die Ausübung von Sport oder körperlicher Bewegung wie Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen usw. I. Als Sportpädagoge empfehle ich immer, dass Menschen versuchen, körperliche Aktivitäten in einer Gruppe durchzuführen. Kollektive Klassen sind großartige Zeiten, um neue Freundschaften zu schließen, Kontakte zu knüpfen, zu sprechen und folglich ein gutes Lachen zu haben ", betont der Fachmann und hebt im Folgenden das hervor 5 Hauptvorteile des Lächelns für die Gesundheit. Aussehen!
5 gute Gründe, jeden Tag zu lächeln
1 - Hilft bei der Verringerung von Angstzuständen: Wenn wir lächeln, erhöhen wir die Produktion von Serotonin und Endorphinen, Hormonen, die mit Wohlbefinden, Vergnügen und Glück verbunden sind, und lindern die Symptome von Stress und Angst im Alltag.
2 - Stärkung der Gesichtsmuskulatur: Beim Lächeln lösen wir die Spannung in unserem Gesicht und verbessern die Elastizität unserer Haut. Studien zufolge bewegen wir bei einem guten Lachen etwa 12 Muskeln und aktivieren die Durchblutung, mildern die Auswirkungen des Alterns, verhindern Falten und schlaffe Haut.
3 - Hilft, das Selbstwertgefühl zu verbessern: Es ist Zeit, mehr zu lachen und nicht alles so ernst zu nehmen! Das Lächeln macht die Tage heller und kümmert sich nicht so sehr um die Einschränkungen oder Widrigkeiten des Alltags. Dies verbessert Ihre Stimmung, steigert das Selbstwertgefühl und macht alles einfacher und angenehmer.
4 - Stimuliert die Durchblutung: Stärkt die Arterien und Herzmuskeln, da unser Herz Blut mit mehr Energie pumpt. Die Durchblutung des Gesichts wird ebenfalls profitieren, da die Bewegung der Muskeln aktiv ist!
5 - Verbessert die Funktion des Gehirns: Lächeln stimuliert die Produktion von Endorphinen und lässt die Lunge schneller ein- und ausatmen, wodurch Sauerstoff in unseren Körper gelangt. Ein gutes Lachen kann helfen, Kreativität zu entwickeln und Gedanken klarer zu entwickeln.
Lächeln verbessert die Welt!
Das Lächeln ist ansteckend und kommt auch den Menschen um uns herum zugute! Mit anderen Worten: "Güte erzeugt Güte"! Ja, Lächeln zieht Lächeln an und erzeugt noch mehr Lächeln! Halten Sie negative Energien fern, entspannen Sie sich, entspannen Sie sich und beruhigen Sie sich. Lächeln ist auch eine aggregierende Form, die gut für unser Herz und für die Menschen um uns herum ist!
