Exotische Früchte, köstlich und sehr attraktiv, die Eigenschaften von Pitaia (oder Pitaya) sind für die Gesundheit gigantisch und daher zu einer neuen Modeerscheinung in der Ernährung geworden. Mit seiner starken Farbe und seinem süßen Geschmack ist Essen eine unerschöpfliche Nährstoffquelle für unseren Körper und trägt dazu bei, dass er gesünder und genährt wird. Entdecken Sie die Vorteile von Pitaia und entdecken Sie die besten Möglichkeiten, es in einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.
Die aus Mittel- und Südamerika stammende Pitaia gehört zur Familie der Cactaceae. Auch als "Drachenfrucht" bekannt, da es sich um eine rustikale und attraktive Frucht handelt, weist es einige Variationen in ihrem Aussehen auf und kann mit roter Haut und weißem Fleisch, roter Haut und Fleisch und gelber Haut mit Stacheln und weißem Fleisch auftreten. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Sheila Basso erregt Ananas aufgrund ihres besonderen Aspekts die Neugier der Menschen. Zusätzlich zu ihrer Präsentation ist sie jedoch auch eine gute Quelle für nützliche und wichtige Substanzen, die das Wohlbefinden unseres Organismus fördern:
"Das Pitta hat vorteilhafte Wirkungen bei Menschen mit Gastritis, hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, senkt den Blutdruck und hilft auch bei der Vorbeugung von Darmkrebs und Nierenproblemen. Diese Vorteile sind hauptsächlich auf den hohen Gehalt an Vitaminen zurückzuführen und die abführende Wirkung ", erklärt der Fachmann und hebt andere Vorteile der Frucht hervor:
5 gesundheitliche Vorteile von Pitaya
1 - Unterstützung des Verdauungsprozesses: Da es reich an Ballaststoffen ist, begünstigt der Verzehr von Pitaia den Darmtransit, sorgt für Sättigung und verringert die Neigung zu Verstopfung. Fasern sind immer noch dafür verantwortlich, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und unser Herz gesund zu machen.
2 - Begünstigt einen gesunden Gewichtsverlust: Das Pitta ist nicht nur äußerst lecker, sondern hat auch einen niedrigen Kaloriengehalt und kann ohne Gewissensbelastung konsumiert werden, insbesondere von Menschen, die unerwünschte Pfunde verlieren möchten.
3 - Stärkt das Immunsystem: Die Quelle von Vitamin C, der Verzehr von Ananas, trägt dazu bei, unseren Körper gesünder und frei von Erkältungen und Grippe zu machen. Darüber hinaus stärkt es das Abwehrsystem unseres Körpers, verhindert die Wirkung freier Radikale und verringert das Risiko von Krankheiten wie beispielsweise Krebs.
4 - Verhindert Diabetes: Die in der Zusammensetzung der Früchte enthaltenen Ballaststoffe tragen zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei und verringern das Diabetesrisiko. Ein weiteres Highlight ist, dass Ananas nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index Blutzuckerspitzen verhindert.
5 - Bekämpfung der Anämie: Der regelmäßige Verzehr von Pitaya ist reich an Eisen und kann zur Vorbeugung von Anämie beitragen. Das Mineral ist von grundlegender Bedeutung für das Wohlbefinden unseres Körpers, da es bei der Synthese roter Blutkörperchen und beim Transport von Sauerstoff zu allen Zellen wirkt.
Wie konsumiere ich das Pitta? In der Natur wie Saft und Smoothie!
Gesund und sehr lecker, es gibt keinen Mangel an Möglichkeiten, die Früchte zu konsumieren und Ihrem täglichen Leben hinzuzufügen. Schauen Sie sich einige sehr praktische Möglichkeiten an:
- In der Natur: Die Frucht ist köstlich und kann in ihrer natürlichen Form verzehrt werden. Es sollte nur das Fruchtfleisch konsumiert werden.
- Fruchtsaft: Sie können einen Saft mit dem Fruchtfleisch der Pitaia zubereiten und mehrere andere Zutaten enthalten. Es kann mit Kokoswasser hergestellt werden, indem beispielsweise Minzblätter oder Ingwerstücke hinzugefügt werden.
- Pitaia Smoothie: Mit gefrorenen Bananen ist der Fruchtsmoothie extrem lecker. Durch das Hinzufügen von Bananen wird das Getränk cremiger. Versuch es!
* Sheila Basso (CRN 21.557) ist Spezialistin für klinische Ernährung und Fettleibigkeit, Gewichtsverlust und Gesundheit an der Bundesuniversität von São Paulo (Unifesp).
