Ist die Eidiät gut? Finden Sie heraus, ob es sich lohnt, auf dieses Essen zu wetten, um Gewicht zu verlieren
Hast du von der Eidiät gehört? Mit dem Versprechen, 10 kg in nur zwei Wochen zu reduzieren, ist diese Methode eine der derzeit am meisten diskutierten unter denen, die schnell abnehmen wollen! Trotz all dieser Vorteile bleibt die Frage: Ist es wirklich eine gesunde Option und funktioniert es wirklich in allen Fällen?
Um diese Diät besser zu verstehen, über die die Prominenten etwas zu erzählen hatten, sprachen wir mit der funktionellen Ernährungswissenschaftlerin Caroline Miranda, um ihre Meinung zu dem Verfahren herauszufinden und herauszufinden, ob es keinerlei Gesundheitsschäden verursachen kann. Auschecken!
Für den Ernährungsberater gibt es kein Wunderfutter, wenn es um Ernährung geht
Wie der Name schon sagt, ist das Ei die Zutat für den Erfolg dieser Diät - die auf dem Verzehr eines gekochten Eies vor den drei Hauptmahlzeiten des Tages (Frühstück, Mittag- und Abendessen) sowie einem vollständigen Menü basiert von Gemüse und Obst. Die Rechtfertigung für seine Wirksamkeit ergibt sich aus der Tatsache, dass das Lebensmittel das Sättigungsgefühl des Organismus erhöht, weil es reich an Ballaststoffen und Proteinen ist und auch den Stoffwechsel beschleunigt.
Für die Ernährungswissenschaftlerin Caroline Miranda sind diese Praktiken, die darin bestehen, auf ein einzelnes Lebensmittel zu setzen, um Gewicht zu verlieren, möglicherweise nicht ideal. "Es ist wichtig zu betonen, dass es kein einziges Wunderfutter gibt, das für den Gewichtsverlust verantwortlich ist. Das Ei muss in einer ausgewogenen Ernährung vorhanden sein, außer bei Menschen, die allergisch dagegen sind, denn in diesem Fall bringt es unzählige Verluste ", stellt er klar.
Ei erhöht wirklich das Sättigungsgefühl, wie die Diät verspricht
Auch wenn der Ernährungswissenschaftler nicht mit der Praxis einverstanden ist, sich auf das Versprechen der Wirksamkeit nur eines Lebensmittels zu verlassen, bestätigt er, dass die Rechtfertigung für das ordnungsgemäße Funktionieren der Eidiät sinnvoll ist: Sie hilft wirklich beim Abnehmen, da sie das Sättigungsgefühl steigern kann zwischen einer Mahlzeit und einer anderen.
Darüber hinaus bestätigt es auch seinen Nährwert - insbesondere das Eigelb, das reich an Carotinoiden, Vitaminen und Phospholipid ist, das als Phosphatidylserin bezeichnet wird. Diese Komponente bringt nicht nur Vorteile für das Gedächtnis und die Konzentration, sondern verbessert auch die körperliche Leistungsfähigkeit und verringert die Flüssigkeitsretention und das schlechte Cholesterin.
Ist es schlecht, zu viel Ei zu essen?
Sie haben vielleicht gehört, dass eine Übertreibung der Eiermenge während des Tages schlecht für den Körper sein kann - und genau aus diesem Grund wird die Ernährung häufig in Frage gestellt. Laut dem Ernährungsberater wäre dieses Problem jedoch nicht das größte Problem. Abgesehen von Menschen mit Allergien oder genetischen Veränderungen im Fettstoffwechsel, deren Verzehr individuell beurteilt werden muss, stellt das Lebensmittel kein Risiko dar und kann mit einer gesunden Ernährung in Verbindung gebracht werden.
Das Befolgen neuer Essgewohnheiten ist der beste Weg, um auf gesunde und effektive Weise Gewicht zu verlieren
Laut dem Ernährungsberater besteht der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, darin, zu versuchen, die Essgewohnheiten zu ändern, anstatt Diäten zu befolgen, die sich auf die Wirksamkeit eines einzelnen Lebensmittels bei der Arbeit konzentrieren. "Der Gewichtsverlust einer Person muss die Einhaltung neuer Ess- und Lebensgewohnheiten berücksichtigen. Die Konsistenz der Maßnahmen in Bezug auf ihr Ziel wird der Hauptfaktor sein, um signifikante Ergebnisse zu erzielen", erklärt der Fachmann.
Darüber hinaus weist Caroline Miranda darauf hin, dass eingeschränkte Diäten, die einen schnellen Gewichtsverlust versprechen, dazu führen können, dass manche Menschen unter dem Akkordeoneffekt leiden. "Der Stoffwechsel ist völlig beeinträchtigt und dies beeinträchtigt die Geschwindigkeit der Ergebnisse. Daher sind sehr eingeschränkte Diäten normalerweise nicht der beste Weg", schließt er.
