Minas-Käse ist eine der von uns Brasilianern am meisten konsumierten Weißkäsesorten und auch immer eine der am besten geeigneten, um eine gute Ernährung zu befolgen. Natürlich herzhaft, frisch, leicht und sehr nahrhaft, kann das Essen mit verschiedenen Zubereitungen kombiniert werden, süße und herzhafte Rezepte harmonisieren und Teil des Frühstücks und der Snacks zwischen den Mahlzeiten sein. Erfahren Sie mehr darüber, warum diese Zutat so besonders für unsere Gesundheit ist und eine großartige Option für Diäten zur Gewichtsreduktion darstellt.
Minas-Käse ist reich an Kalzium, Proteinen, Vitamin A- und B- und D-Komplexen und hat sich aufgrund seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften zu einem starken Verbündeten gesunder Ernährung entwickelt. Mit niedrigen Kalorien hilft das Essen, das Körpergewicht im Gleichgewicht zu halten und trägt auch dazu bei, den Herzmuskel gesünder zu machen, wie die Ernährungswissenschaftlerin Daniella Chein erklärt:
"Der regelmäßige Verzehr von Minas-Käse hat Vorteile für die Herzgesundheit gezeigt und kann das Risiko für Bluthochdruck verringern, der eine Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Für diesen Effekt sind mehrere Ernährungsfaktoren verantwortlich, darunter die einzigartige Kombination von Kalzium und Kalium und Phosphor in dieser Käsesorte ", analysiert der Fachmann.
6 Gründe, Minas-Käse in Ihre gesunde Ernährung aufzunehmen
1 - Es hat weniger Fett: Gelbkäse wie Gericht, Parmesan und Schweizer haben beispielsweise eine höhere Konzentration an gesättigten Fettsäuren in der Zusammensetzung als Minas-Käse. Daher bevorzugt Minas bei der Auswahl seiner Lebensmittel die Ernährung und garantiert eine geringere Aufnahme der Substanz im Körper.
2 - Geringe Salzkonzentration: Trotz des salzigen Geschmacks ist im Vergleich zu anderen Käsesorten auch die im Minas-Käse enthaltene Natriummenge gering, zusätzlich zu den leichten Versionen des Lebensmittels, die noch weniger Salz enthalten. Der Verbrauch dieses Minerals muss kontrolliert werden, da eine übermäßige Aufnahme Probleme wie Bluthochdruck und Nierenprobleme verursachen kann.
3 - Es ist ein vielseitiges Lebensmittel: Minas-Käse passt entweder gut in ein warmes Schwarzbrot-Sandwich, zum Frühstück oder zum Nachtisch in den berühmten Käse mit Guave. Es kann auch in Quiches, Soufflés, Pies und anderen Rezepten probiert werden und kann süß oder herzhaft sein.
4 - Erhöht die Immunität des Körpers: Minas-Käse ist nicht nur ein leckeres Lebensmittel, sondern macht unseren Körper auch gesünder. Aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin D wirkt sich sein Verzehr positiv auf das Immunsystem aus und beugt chronischen Krankheiten und anderen Krankheiten vor.
5 - Gewährleistet gesunde Haut und Haare: Die Quelle starker Antioxidantien, die den Minas-Käse in den Alltag einbringen, soll die Wirkung freier Radikale verhindern und eine junge und schöne Haut sowie seidiges und hydratisiertes Haar verleihen. Diese antioxidativen Eigenschaften tragen auch zur Verbesserung der Augengesundheit bei, indem sie eine Makuladegeneration verhindern.
6 - Quelle essentieller Proteine: Um einen gesunden Organismus zu gewährleisten, sind Proteine grundlegende Substanzen. Diese sind in Käse-Minas enthalten und tragen zu denjenigen bei, die gerade abnehmen oder regelmäßig körperliche Aktivität ausüben, da sie die Gesundheit der Muskeln fördern und Energie für den Körper erzeugen.
Verbrauchsbeschränkung: Kennen Sie die Sorgfalt für den Verzehr von Minas-Käse
Laut Daniella Chein sollte der Verzehr von Käse für Menschen mit Bluthochdruck moderat sein, obwohl Käse die kardiovaskuläre Gesundheit fördern kann: "Käse enthält Natrium, ein wichtiges Mineral zur Harmonisierung der Gesundheit, das jedoch im Übermaß Bluthochdruck verursacht, insbesondere bei Menschen ohne Bluthochdruck. hat gesunde Gewohnheiten ", warnt der Ernährungsberater.
