Viele Menschen kennen die süße Version von Müsli - normalerweise bestehend aus einer Mischung von Getreide wie Haferflocken, Reis, Nüssen, Kastanien, Honig und auch getrockneten Früchten (wie Rosinen). Tatsächlich gibt es verschiedene Arten von süßem Müsli, die Kakao, braunen Zucker und andere süße Zutaten enthalten können - alle lassen sich hervorragend mit Joghurt und Açaí-Creme kombinieren. Viele Menschen vergessen jedoch, dass es auch möglich ist, eine gesalzene Version von Müsli mit Samen und anderen Zutaten zuzubereiten. Möchten Sie lernen, wie man es macht und Tipps zur Verwendung finden? Lesen Sie einfach weiter!
Gesalzenes Müsli: Wie man dieses Rezept aus einer Mischung von Samen, Getreide und Kräutern macht
Haben Sie jemals darüber nachgedacht, ein gesalzenes Müsli für die Zwischenmahlzeit zuzubereiten? Es kann durch Mischen von Samen hergestellt werden - insbesondere Kürbis-, Sonnenblumen-, Leinsamen-, Sesam- und Chiasamen, die reich an wichtigen Fasern und Mineralien sind. Fügen Sie außerdem die Kräuter hinzu, die Ihnen am besten gefallen, wie Petersilie, Schnittlauch, Thymian, Koriander, Rosmarin und so weiter.
Die Zubereitung ist nicht sehr schwierig: In einer Pfanne etwas Öl hinzufügen und alle diese Zutaten mischen. Fügen Sie auch ein wenig Zitronenpfeffer hinzu (Gewürze mit Paprika und Zitronenschale). In der Mischung entsteht eine Mischung, die reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Substanzen ist, die dem Körper ein Gleichgewicht garantieren. Darüber hinaus unterstützt gesalzenes Müsli die Verdauung und ist gut für das Nerven- und Herz-Kreislaufsystem.
Verwenden Sie gesalzenes Müsli, um Salate zu würzen
Für viele Menschen ist Salat ein sehr leichtes Gericht, nicht sehr nahrhaft und stillt den Hunger nicht vollständig. Dieser Gedanke ist jedoch völlig falsch, denn wenn er richtig gemacht wird (mit einer großen Mischung aus Gemüse und Zutaten), wird er zu einer sehr nahrhaften Mahlzeit. Ein guter Tipp ist es, es mit gesalzenem Müsli zu würzen. Schneiden Sie zunächst das gesamte verwendete Gemüse wie Salat, Rucola, Brunnenkresse, Brokkoli, Tomaten, Zwiebeln, Palmenherzen usw. Zum Schluss das Müsli mit etwas Olivenöl oder Zitrone darüber werfen.
Die gute Seite ist, dass sowohl Müsli als auch andere Salatzutaten Ballaststoffquellen sind, die ein besseres Sättigungsgefühl vermitteln und auch zur Verdauung beitragen. Darüber hinaus enthält dunkelgrünes Gemüse wie Brokkoli wichtige Mineralien wie Eisen und grundlegende Vitamine. Daher lohnt es sich sehr, diesen Salat täglich zum Mittag- und Abendessen zu verwenden.
Zum Snack oder Frühstück können Sie das reine Müsli mit Obst oder Joghurt verzehren
Es ist nicht nur süßes Müsli, das Sie mit Obst und Joghurt mischen können. Salz ist auch gut mit diesen Zutaten und fügt viel in Bezug auf die Ernährung. Außerdem mögen viele Leute diese süß-salzige Kombination im selben Gericht. Sie können die Samenmischung auf eine Papaya oder eine zerdrückte Banane geben - es ist köstlich! Ein weiterer interessanter Tipp ist, zur Zwischenmahlzeit reines Müsli als eine Art Geschmacksstreifen zu essen.
Gesalzenes Müsli wird auch zur Herstellung von Brot verwendet
Wenn Sie die Gewohnheit haben, hausgemachtes Brot zuzubereiten, werden Sie auch gesalzenes Müsli lieben. Es kann mit dem Teig gemischt werden, um ein nahrhafteres Brot zu erhalten, oder über den gebackenen Teig geworfen werden. Idealerweise sollten Sie einen Vollkornteig (der reich an Ballaststoffen und Nährstoffen ist) herstellen und ihn dann zum Müsli geben.
