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Guave, Banane und Himbeer Obst Bar Taeq 66g
Um Müdigkeit zu bekämpfen, lernen Sie, mehr Früchte in Ihre Routine aufzunehmen, insbesondere Energy-Drinks, die einen hohen Kaloriengehalt haben und in der Lage sind, Ihre Disposition zu steigern und Ihren Körper zu stärken.
Diese Früchte sind reich an natürlichem Zucker und eignen sich perfekt für alle, die Sport treiben oder eine intensive Arbeitsroutine haben. Und glauben Sie mir, es gibt viele zugängliche Optionen. Bananen zum Beispiel sind das ganze Jahr über erhältlich und reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Der Apfel ist nicht nur eine Fruktosequelle, sondern produziert auch eine Säure, die äußerst effizient Energie für den Körper erzeugt.
Kennen Sie die Lebensmittel, die Ihnen helfen, mehr Energie zu bekommen!
Banane : Eisen, Kalium und Zink sind einige der verschiedenen Mineralien und Vitamine, die diese Frucht bietet. Dies ist sicherlich eine der besten Optionen bei der Suche nach Energie. Ein guter Tipp für Frühstück oder Snack ist es, die zerdrückte Banane mit Quinoa-Flocken zu verzehren.
Açaí : Es ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Brasilianer und enthält viele Nährstoffe wie Proteine, Fasern, Kalzium und Eisen. Darüber hinaus ist es reich an Ölsäure, einer Art Fett, das zur Vorbeugung von Krebs beiträgt. Um noch mehr Energie zu bekommen, mischen Sie die Açaí mit Honig und Müsli.
Papaya : Diese Frucht hat eine wichtige Substanz, um mehr physikalische Beständigkeit zu verleihen: Phosphor. Es hilft auch dem Immunsystem, da es reich an allen Vitaminen des Typs B ist. Ein Papaya-Vitamin mit Hafer ist eine gute Wahl für alle, die etwas Leckeres und Gesundes essen möchten.
Orange : Eine der Früchte, die bei der Bekämpfung von Krankheiten am meisten hilft, dank des Vorhandenseins von Vitamin C und löslichen Fasern, die zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen. Lassen Sie die geschnittene Orange nicht im Kühlschrank, um keine Nährstoffe zu verlieren. Missbrauche den Saft dieser Frucht in deiner Routine.
Ma ction : Sowohl grün als auch rot, Äpfel sind weltweit beliebt. Sogar sein Peeling hat eine Funktion - es zu konsumieren hilft, schlechtes Cholesterin im Blut zu bekämpfen. Um es noch leckerer zu machen, backen Sie einige Äpfel im Ofen und geben Sie dann etwas Zimt darauf.
Guave : Tropisch, nahrhaft und lecker. Es ist eine der Früchte mit der größten Menge an Vitamin C. Eine einzelne Guave enthält dreimal mehr Vitamin C als für einen Tag empfohlen. Dies gibt Ihrem Körper zusätzlichen Schutz. Darüber hinaus ist diese Frucht antioxidativ und hilft sehr bei der Bekämpfung vorzeitiger Hautalterung.
Wassermelone : Dank der großen Menge an Vitamin A, die es bietet, hilft es, der Lunge mehr Kraft zu verleihen. Dies ist jedoch nicht nur die Hilfe, die Wassermelone gibt. Es erleichtert auch die Extraktion von Energie aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen, da es auch reich an Vitamin B5 ist.
Quelle: Früchte: Geschmack beim ersten Biss, von Gil Felippe, Editora Senac SP, 2004.
