Okay, es ist großartig, von Zeit zu Zeit faul zu sein, besonders wenn es das Wochenende ist und wir zu Hause sind und keine Verpflichtung haben, irgendetwas zu tun. Aber täglich kann dieser Wunsch, nicht produktiv zu sein, Konsequenzen haben, die zumindest kompliziert sind. Daher ist unser Tipp, in Vitamine zu investieren, die, wenn sie die richtigen Inhaltsstoffe enthalten, dazu beitragen, dem Körper mehr Energie und Disposition zu verleihen. Treffen Sie 4 von ihnen:
Avocado Vitamin und Protein
Wussten Sie, dass Avocado eine proteinreiche Frucht ist? Daher hilft es, dem Körper mehr Energie zu geben, was zur Erhöhung der Muskelmasse und zur Definition der Muskeln beiträgt. Es ist auch gut daran zu denken, dass Avocado reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist und eine starke antioxidative Wirkung hat - die freie Radikale bekämpft und das Immunsystem stärkt. Schließlich hilft es, den Cholesterinspiegel (LDL) zu senken und gleichzeitig den Cholesterinspiegel (HDL) zu erhöhen. Es ist kein Fehler, dieses Vitamin zuzubereiten: Schlagen Sie das Fruchtfleisch einfach mit Milch und süßen Sie es nach Geschmack.
Bananen-Smoothie mit Honig enthält viel Kalium
Die Banane ist eine weitere Zutat, die es wert ist, auf die Speisekarte gesetzt zu werden, wenn das Ziel mehr Disposition ist. Diesmal ist es auf das Vorhandensein von Kalium zurückzuführen, da der Mangel an diesem Mineral Probleme wie Muskelschwäche, Müdigkeit und Muskelkrämpfe verursacht. Um all diese Symptome zu vermeiden, gibt es nichts Schöneres, als das Bananenvitamin häufig einzunehmen.
Obwohl die Frucht allein dazu beiträgt, Müdigkeit vorzubeugen, bringt sie in dieser Hinsicht noch mehr Vorteile, wenn sie mit Honig gesüßt wird. Dies liegt daran, dass der Inhaltsstoff aus Glukose und Fruktose besteht, die gegen Müdigkeit wirken. Darüber hinaus ist es eine Quelle für B-Vitamine, die unter anderem dazu beiträgt, dem Körper mehr Energie und Disposition zu verleihen. Um dieses Vitamin zuzubereiten, schlagen Sie die Banane einfach mit Milch und süßen Sie sie mit Honig anstelle von Zucker.
Hafervitamin ist reich an B-Vitaminen
Ja, Hafer ist auch eine Zutat, die Ihnen helfen kann, mehr Disposition zu haben. Das liegt daran, dass es eine Quelle für Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index ist. Dies bedeutet, dass es Energie gibt, ohne die Insulinfreisetzungspeaks zu erhöhen. Ganz zu schweigen davon, dass es auch reich an B-Vitaminen ist. Eine weitere positive Seite von Hafer ist, dass es sehr vielseitig ist und daher sein Vitamin mit mehreren anderen Inhaltsstoffen kombiniert werden kann. Joghurt mit Kastanie aus Pará zum Beispiel ist köstlich, aber es lohnt sich zu diversifizieren, um noch mehr Nährstoffe in Ihrem Verzehr zu haben.
Bananen- und Guarana-Vitamin enthält Koffein
Nun, da Sie die Vorteile von Bananen kennen, um mehr Disposition zu erreichen, wie wäre es, wenn Sie sie mit Guarana schlagen? Diese Frucht ist eine starke Koffeinquelle, die wiederum dazu beiträgt, dem Körper mehr Energie zu geben. Um es zuzubereiten, fügen Sie einfach den Guarana-Sirup oder das Guarana-Pulver hinzu, wenn Sie den Mixer treffen. Wenn Sie dieses Getränk morgens trinken möchten, noch besser, denn Sie werden Ihren Tag nicht verpassen!
