Jiló hat entzündungshemmende Eigenschaften und ist reich an Ballaststoffen! Weitere Vorteile

Jiló ist wegen des extrem bitteren Geschmacks ein umstrittenes Lebensmittel - vom Typ "Liebe oder Hass". Aber wussten Sie, dass in dieser Geschmacksaufteilung jeder, der dieser Frucht eine Chance gibt, mehr gewinnt? Dies liegt daran, dass es nicht nur bei einigen Gerichten einen zusätzlichen Touch garantiert, sondern auch reich an Nährstoffen ist und folglich mehrere wichtige gesundheitliche Vorteile bietet. Unter ihnen gibt es die Kontrolle des Appetits durch Steigerung des Sättigungsgefühls, Stärkung des Herzens durch das Vorhandensein von Vitamin B1 und Kalium und Bekämpfung der Anämie durch Eisenreichtum. Erfahren Sie mehr Details und verstehen Sie die Gründe, warum Sie dieses Lebensmittel jetzt zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen sollten!

Jiló erhöht das Sättigungsgefühl

Da Jiló eine gute Menge an Ballaststoffen enthält, ist es eines der empfohlenen Lebensmittel für diejenigen, die ohne Übertreibung abnehmen oder einfach nur eine geregelte Diät einhalten möchten. Dies liegt daran, dass das Vorhandensein dieses Nährstoffs und die Tatsache, dass seine Zusammensetzung zu 90% aus Wasser besteht, dazu beitragen, den Appetit zu kontrollieren und ein Einklemmen während des Tages zu verhindern, indem das Sättigungsgefühl erhöht wird. Und es hört hier nicht auf: Hinzu kommt, dass es immer noch sehr wenige Kalorien hat.

Obst bringt Vorteile für Menschen mit Diabetes, indem es den Blutzucker kontrolliert

Wussten Sie, dass Jiló auch Vorteile für diejenigen hat, die an Diabetes leiden? Wer auch immer diese Funktion ausführt, ist wiederum die Faser, die Teil seiner Zusammensetzung ist, um den Glukosespiegel im Blut zu kontrollieren. Ein weiteres Merkmal, das zu dieser Kontrolle beiträgt, ist die geringe Menge an Kohlenhydraten - eine Substanz, die zwar mehr Energie liefert, aber auch die Zuckermenge im Blutkreislauf erhöht.

Es hat Nährstoffe, die gut für die Herzgesundheit sind

Jiló hat auch Vorteile für die Herzgesundheit. Der Grund? Das Vorhandensein eines Vitamin B-Komplexes, der direkt auf das reibungslose Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems einwirkt, Vitamin B1. Ganz zu schweigen davon, dass es reich an Kalium ist, was bei dieser Funktion hilft, da es für den Ausgleich der Natriummenge in unserem Körper verantwortlich ist, wodurch Bluthochdruck und andere Probleme, die das Organ betreffen können, verhindert werden.

Es hat die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung von Flavonoiden

Die hohe Konzentration an Flavonoiden - Substanzen mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung - gehört ebenfalls zu den Hauptvorteilen von Jiló. Zu den Vorteilen dieser Eigenschaften gehört die Vorbeugung gegen vorzeitiges Altern und gegen Krebszellen durch die Bekämpfung freier Radikale. Es schützt auch die Arterien, indem es die Ansammlung von schlechtem Cholesterin verhindert.

Jiló bekämpft Anämie, weil sie reich an Eisen ist

Nicht umsonst wird Jiló immer für Menschen mit Anämie empfohlen: Diese Indikation beruht auf der Tatsache, dass die Nahrung reich an Eisen ist, einem der Nährstoffe, die der Körper am meisten benötigt, wenn er mit diesem Problem im Blut konfrontiert ist. Um die Krankheit schneller behandeln zu können, lohnt es sich daher, Mahlzeiten zuzubereiten, die diese Frucht und andere Optionen enthalten, die reich an dieser Substanz sind - wie zum Beispiel Bohnen und Lebersteak.

Empfohlen

10 eisenreiche Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung nicht verpassen dürfen
Wofür ist das Lorbeerblatt? Entdecken Sie seine Vorteile und wie man es konsumiert
Wofür ist die ora-pro-nobis Pflanze? 5 Vorteile dieses Gemüses