Wiederholte Verletzungen: Erfahren Sie, wie Physiotherapie Körperschmerzen beenden kann

Wer hat noch nie gespürt, dass dieser kleine Schmerz immer an der gleichen Stelle am Körper auftritt? Dies ist der Fall, wenn wir wiederholte Belastungsverletzungen haben, die als "RSI" bezeichnet werden und Teil des täglichen Lebens vieler Menschen sind, die sie nicht mit der gebotenen Aufmerksamkeit behandeln. Um diese Probleme zu vermeiden oder sogar zu beenden, ist es für die Stärkung des Körpers wichtig, alle Physiotherapie-Sitzungen genau zu befolgen. Mehr wissen!

Es kommt immer häufiger vor, dass Patienten mit RSI diagnostiziert werden, das heute auch als arbeitsbedingte muskuloskelettale Erkrankung (WMSD) bezeichnet wird. Die Krankheit, die durch Muskelverletzungen in den Gelenken und Sehnen gekennzeichnet ist und durch kontinuierliche Aktivitäten verursacht wird, erzeugt eine Entzündung aufgrund einer Überlastung der Muskeln. Bei der Diagnose sollten die Patienten auf eine physikalische Therapie zurückgreifen, um eine Verschlimmerung der Läsionen zu vermeiden. Laut der Physiotherapeutin Ayexa Cruz sind die Gründe für RSI vielfältig:

"Es gibt unzählige Faktoren, die diese Krankheiten verursachen. Das Arbeitsumfeld selbst mit Desorganisation, nicht spezifizierter Raumgestaltung, Ausführung sich wiederholender Aufgaben und psychologischen Faktoren wie: innerer Druck und Beziehungsschwierigkeiten. Als Hauptursache sind sich wiederholende Aktivitäten, die mit festen Körperhaltungen verbunden sind. wie bei sitzender Arbeit oder in der Dynamik mit extremen Körperhaltungen wie Bücken und seitlichem Drehen; falsche Körperhaltungen wie Handgelenksabweichungen, Schulterhebung ", betont der Physiotherapeut und betont, wie wichtig es ist, auf Anzeichen von Schmerzen zu achten und täglich nach einer besseren Lebensqualität suchen:

"Der Einzelne muss auf seine Lebensqualität achten, versuchen, ein besseres Gleichgewicht zwischen Körper und Geist aufrechtzuerhalten. Mindestens viermal pro Woche körperliche Übungen machen, sich ausgewogen und gesund ernähren und nach alternativen Freizeitformen suchen, die Stress abbauen. Tag für Tag ", schließt der Physiotherapeut.

Symptome und Stellen, die von sich wiederholenden Verletzungen betroffen sind

Übermäßige Müdigkeit, Beschwerden nach der Arbeitszeit, Kribbeln in Füßen und Händen, Schockgefühl, Sehnenentzündung und lokale Schmerzen sind einige Symptome der Krankheit. Die Orte, an denen sie am häufigsten auftreten, sind: Wirbelsäule, Handgelenk, Schultern, Hand, Knie , Fuß und Ellbogen. "Mit all diesen Faktoren als Vorbedingung für die Ursache von Verletzungen durch wiederholte Belastung (RSI) ist es für den Fachmann von grundlegender Bedeutung, zu verstehen, wie wichtig es ist, ein aktives Leben mit regelmäßigen Übungspraktiken aufrechtzuerhalten", betont der Physiotherapeut.

Wie können wir "RSI" verhindern?

Es ist äußerst wichtig, die am stärksten betroffenen Muskelbereiche zu stärken. Daher ist häufiges Dehnen auch während der Arbeitspausen eine gute Alternative für eine berufliche und persönliche Lebensqualität. Wenn die Schmerzen häufig auftreten, wenden Sie sich an einen Fachmann, um eine perfekte Diagnose zu erhalten und die für Ihre Verletzung erforderlichen Übungen durchzuführen. Hier sind einige einfache Übungen, die Sie in Ihrem Arbeitsstuhl üben können, um "RSI" zu vermeiden:

- Verlängerung von Fingern und Handgelenken, Öffnen der Handfläche.

- Beugung der Finger, Öffnen und Schließen der Hand.

- Drehung von Rumpf und Hals nach beiden Seiten.

- Beugung der Beine und Streckung des Oberschenkels.

Abduktion und Außenrotation des Oberschenkels über die Beine.

- Dorsale Beugung der Füße.

- Beugung des Rumpfes.