Wie kann man ruhig schlafen? 5 Tees nachts vor dem Schlafengehen zu trinken

Für diejenigen, die an Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen leiden, ist die Einnahme beruhigender Tees am Abend ein guter Tipp. Es gibt verschiedene Heilpflanzen, Obst und Gemüse, die entspannende Tees liefern und täglich verzehrt werden können. Damit Sie wissen, welche Tees am besten vor dem Schlafengehen am besten zu trinken sind, haben wir eine Liste mit 5 sehr interessanten Optionen zusammengestellt. Sie sind großartige Ideen für Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden oder Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. Auschecken!

1. Kamillentee ist ideal zur Behandlung von Stress und Angstzuständen

Wenn es darum geht, den Geist zu entspannen und Angstzustände zu reduzieren, ist Kamillentee eine der besten Optionen. Schließlich hat diese Heilpflanze beruhigende Eigenschaften und wird daher häufig zur Behandlung von Angstzuständen und Stress eingesetzt.

Das Gute ist, dass Sie nicht nur Kamille für die Zubereitung von Tee verwenden, sondern auch andere Zutaten hinzufügen können - wie Ingwer (der eine Quelle für Antioxidantien ist) und sogar die Zitrone selbst. Auf diese Weise bereiten Sie einen entspannenden Tee und eine Entgiftung vor, um den Körper vor dem Schlafengehen zu reinigen. Wie wäre es mit?

2. Minztee hat beruhigende Eigenschaften und unterstützt die Verdauung

Wussten Sie, dass Minztee beruhigende Eigenschaften hat? Dieses Kraut hilft nicht nur, den Geist zu beruhigen, sondern unterstützt auch die Verdauung und reduziert Gase, wodurch mehr Komfort für die Schlafzeit gewährleistet wird. Ein guter Tipp ist daher, mit diesem Kraut einen Tee zuzubereiten, um Ihren Körper am Ende des Tages zu entspannen. Zur Abwechslung können Sie auch Kombinationen mit Zimt und Minze machen, es ist lecker!

3. Zitronenmelissentee verbessert die Schlafqualität und lindert Schmerzen (wie Kopfschmerzen und Menstruationsbeschwerden).

Wie Kamillentee eignet sich auch Zitronenmelissentee hervorragend zur Behandlung von Stress- und Angstproblemen. Daher ist es sehr gut geeignet für diejenigen, die Schlafstörungen haben oder den Geist nachts beruhigen möchten. Dieses Heilkraut hat sogar eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen: Es lindert Menstruationsbeschwerden, Kopfschmerzen, fördert die Verdauung und verbessert die Schlafqualität. Ein guter Tipp ist also, vor dem Schlafengehen zu trinken.

4. Passionsfruchttee ist zur Behandlung von Schlaflosigkeit angezeigt

Aufgrund des Stresses, der Angst und der Unruhe des Alltags entwickeln viele Menschen Schlaflosigkeit - eine anhaltende Störung, die durch Schwierigkeiten beim Einschlafen und Einschlafen gekennzeichnet ist. Um diese Art von Problem zu vermeiden, ist es sehr wichtig, nach Alternativen für Lebensmittel zu suchen. Beruhigende Tees können zum Beispiel in dieser Hinsicht sehr nützlich sein.

Wenn Sie nach einem guten Mittel gegen Schlaflosigkeit suchen, ist Passionsfruchttee möglicherweise eine gute Option. Es besteht aus den Blättern der Früchte und hat sehr beruhigende und entspannende Eigenschaften, die den Körper zum Schlafen bringen. Darüber hinaus ist Passionsfruchttee ideal für Menschen mit Bluthochdruck (da er zur Senkung des Blutdrucks beiträgt). Es lindert auch Kopfschmerzen und Krämpfe. Hier ist der Tipp!

5. Lavendel Tee hilft, Verspannungen zu lindern

Schließlich sollten Sie nicht vergessen, Lavendel-Tee in Ihre Essroutine aufzunehmen. Viele Menschen haben zum Beispiel die Angewohnheit, mit dem Duft dieser Pflanze entspannende Bäder zu nehmen. Die meisten vergessen jedoch, dass Tee auch sehr vorteilhaft ist! Diese Pflanze hat beruhigende, analgetische Eigenschaften und hilft viel, am Ende des Tages die Verspannungen des Körpers zu lindern. Unser Tipp ist also, eine Tasse Tee bereits unter der Decke zu haben. Der Schlaf kommt schnell!

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