Das Vermeiden von Koffein und das Meditieren sind Beispiele für Praktiken, die dem Körper helfen, das Virus schneller auszutreiben und den Genesungsprozess zu optimieren. Es gibt mehr als 200 Arten von Erkältungsviren. Leider ist niemand frei von ihnen. Und selbst wenn es keine sofortige Heilung für eine Erkältung gibt, ist es wichtig, dass Sie bestimmte Routinepraktiken vermeiden, die Ihre Immunität schwächen. Die Idee ist, Ihrem Körper zu helfen, das Virus leichter auszutreiben, und so dazu beizutragen, dass der Körper nicht völlig anfällig für das Unwohlsein ist, das die Kälte für den Körper verursacht.
Vermeiden Sie einige Übungen und stärken Sie den Körper
Zucker
Wussten Sie, dass Sie mit nur einem Löffel Zucker Ihr Immunsystem 10 Stunden lang hemmen? Wenn man bedenkt, dass eine Dose Soda fünf Esslöffel Zucker enthält, ist es ratsam, dies zu vermeiden. Vermeiden Sie auch Alkohol, der im Körper zu Zucker wird.
Koffein
Vermeiden Sie Koffein, da es Ihnen hilft, wach zu bleiben. Es wird Sie für eine Weile voller Energie fühlen lassen, und dann wird es zurückfallen, was Sie noch schlimmer fühlen lässt. Nehmen Sie stattdessen koffeinfreien grünen Tee.
Milchprodukte
Wenn der Körper auf das Virus reagiert, produziert er häufig übermäßigen Schleim im Hals. Milch kann Sekrete sehr dick und schwieriger zu beseitigen machen.
Rauch
Vermeiden Sie das Rauchen während einer Erkältung oder sogar in der Nähe von Rauchern. Der Rauch reizt die Atemwege und verursacht noch mehr Unannehmlichkeiten für den Körper, der sein Bestes tut, um die Kälte aus Ihrem Körper zu vertreiben.
Verbündete, die dir helfen, die Kälte zu bekämpfen
Viel Wasser
Trinke viel Wasser. Die Flüssigkeiten fördern die Beseitigung von Schleim, entflammen und hydratisieren die Zellen und reinigen den Körper.
Viel Vitamin C.
Verbrauchen Sie viel Vitamin C. Idealerweise sollte es natürlichen Ursprungs sein. Drücken Sie die Zitrone in das gefilterte Wasser und trinken Sie alle 10 Minuten. Vermeiden Sie die Einnahme von mit Zucker verarbeitetem Vitamin C. Suchen Sie danach in Obst und Gemüse wie Acerola, Orange, Erdbeere, Petersilie, Paprika, Rucola, Knoblauch, Zwiebeln, Kohl, Spinat, Tomaten, Gemüsesprossen, Brunnenkresse und Salat.
Ingwer konsumieren
Diese Wurzel ist wirksam bei der Bekämpfung von Viren und Bakterien. Wärmt den Körper und hilft, Schleim zu beseitigen. Verbessert die Durchblutung und erweitert die Atemwege.
Iss Knoblauch
Knoblauch ist reich an B-Vitaminen und antioxidativen Mineralien wie Zink und Selen und daher ein hervorragendes Mittel gegen Erkältungen und Grippe. Eine der besten Möglichkeiten, die heilenden Eigenschaften von Knoblauch zu nutzen, ist das Trinken von frischem Knoblauchtee. Mit etwas Honig gesüßt.
Nimm den Rest
Stress und ein paar Stunden Schlaf helfen Ihnen definitiv nicht, Ihren Körper zu erholen. Der Körper weiß, wie man die Krankheit heilt und bekämpft, aber er muss ausgeruht sein, um diese Funktionen zu beschleunigen. Daher ist es wichtig, Körper und Geist zu entspannen, um den Prozess zu optimieren. Meditieren ist auch ein wertvolles Instrument bei der Suche nach Gleichgewicht und Gesundheit im Körper.
Referenzseiten: //drauziovarella.com.br/entrevistas-2/insonia-3/ und www.huffingtonpost.es
