Carambola: 7 gesundheitliche Vorteile von leckeren Zitrusfrüchten

Die Sternfrucht besitzt eine lebendige, kräftige und sehr eigenartige gelbliche Farbe und ist zu dieser Jahreszeit auf dem Vormarsch. Die Früchte, saftig und sehr nahrhaft, sind nicht nur Teil der Nahrungsmittelernte im August, sondern auch voller Verzehrmöglichkeiten, sowohl in Getränken als auch in ganzen Säften, wie in süßen Gerichten oder Salaten. Erfahren Sie mehr über diese Zitrusfrucht, entdecken Sie ihre Vorteile und sehen Sie die vielfältigsten Möglichkeiten, dieses Essen in Ihr tägliches Leben aufzunehmen.

Auch bekannt als „Sternfrucht“ ( „Sternfrucht“, in Portugiesisch) aufgrund seiner Form, vor allem , wenn sie geschnitten, Karambole eine perfekte Zutat ist eine gesunde Ernährung zu komponieren. Mit einem süßen Geschmack, aber auch ein wenig sauer, hat es sehr wenig Kalorien und ist äußerst vielseitig und kann in seiner natürlichen Form oder in verschiedenen Zubereitungen verzehrt werden, wie die Ernährungswissenschaftlerin Daniella Chein erklärt:

"Carambola ist reich an Vitamin C und eine Frucht mit antioxidativer Funktion, die zur Bekämpfung der in Zellen vorhandenen freien Radikale beiträgt. Es enthält viele Mineralien wie Kalium, das die Muskelfunktionen unterstützt und den oxidativen Stress von Zellen und Membranen bekämpft. ideal als Saft, als Eiswürfel zum Hinzufügen zu Getränken oder in Gelees und Süßigkeiten im Allgemeinen ", erklärt der Fachmann.

7 gesundheitliche Vorteile von Sternfrüchten

1 - Verhindert Erkältungen und Grippe: Carambola ist eine Frucht, die reich an Vitamin C ist, einer Substanz, die für die Reduzierung von Infektionen im Körper und die Bekämpfung der verschiedensten Krankheiten verantwortlich ist. Zu dieser Jahreszeit, wenn die Temperaturen niedriger sind, kommt es häufig zu Erkältungen aufgrund einer geringen Immunität. Daher können Sternfrüchte dazu beitragen, den Körper gesund zu machen und das Immunsystem zu stärken.

2 - Begünstigt die Darmfunktion: Sternfrucht ist reich an Ballaststoffen und sorgt für eine ordnungsgemäße Darmfunktion, wodurch Verstopfung, Verstopfung und andere Komplikationen verhindert werden. Darüber hinaus verbessert diese Substanz auch den Verdauungsprozess von Lebensmitteln.

3 - Fördert die Flüssigkeitszufuhr: Carambola hat einen hohen Wassergehalt in seiner Zusammensetzung, so dass sein Verzehr dazu beiträgt, Haut und Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, Trockenheit zu verhindern und zur Menge der Flüssigkeiten beizutragen, die täglich aufgenommen werden sollten.

4 - Trägt zu einem gesunden Gewichtsverlust bei: Für diejenigen, die ein paar Pfund abnehmen und den Körper der Träume erreichen möchten, kann Carambola einen Beitrag leisten. Die Frucht hat sehr wenig Kalorien, wenig Fett, Ballaststoffe und viel Wasser in ihrer Zusammensetzung, wodurch ihr Verzehr für Sättigung sorgt, ohne die Anzahl der Kalorien im Körper zu erhöhen.

5 - Hält das Herz stark und gesund: Da es reich an Ballaststoffen und cholesterinarm ist, ist der Verzehr der Früchte mit dem Wohlbefinden des Herzens verbunden, da es zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt. Darüber hinaus ist es auch möglich, Kalium in der Zusammensetzung von Sternfrüchten zu finden, einem Mineral, das für die Regulierung des Blutdrucks und die Kontrolle des Cholesterinspiegels verantwortlich ist.

6 - Gewährleistet eine schöne und junge Haut: Die in Sternfrüchten enthaltenen Antioxidantien verhindern die vorzeitige Alterung der Zellen und verzögern das Auftreten von Falten und Expressionsspuren. Für Menschen, die ein Problem mit Akne haben, hilft Sternfrucht auch bei der Bekämpfung von Mitessern und Pickeln.

7 - Verringert die Schwellung des Körpers: Für diejenigen, die Probleme mit der Flüssigkeitsretention oder dem Gefühl der Blähung haben, auch ohne die Grenzen zu den Mahlzeiten überschritten zu haben, ist Carambola eine harntreibende Frucht, die die Urinproduktion fördert.

Essen, aber ohne Übertreibung: Was sind die Empfehlungen zum Verzehr von Karambolen?

Obwohl es reich an mehreren Nährstoffen ist und so viele Vorteile bringt, sollten Menschen mit Nierenversagen einen Ernährungsberater konsultieren, bevor sie Sternfrüchte in den Ernährungsplan aufnehmen. Die Frucht enthält Oxalsäure, ein Toxin, das den Zustand dieser Personengruppe verschlimmern kann, da es sich um eine Substanz handelt, die vom Körper von Patienten mit Nierenproblemen nicht ausgeschieden wird.

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