Die in Ecuador als "Naranjilla" und in Kolumbien als "Lulo" bekannte Frucht Solanum Quitoense stammt aus Südamerika, insbesondere aus den Anden. Es wurde vor nicht allzu langer Zeit in Brasilien eingeführt - und nur weil es noch nicht so bekannt ist wie andere tropische Früchte, wissen manche Menschen nicht, welche gesundheitlichen Vorteile Naranjilla hat. Aber glauben Sie mir, es hat Eigenschaften zu schonen! Schauen Sie sich den Artikel an, um einige davon zu kennen.
Naranjilla ist reich an Kalium, einem wichtigen Mineral für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems
Es wird geschätzt, dass in 100 Gramm Naranjilla etwa 200 mg Kalium enthalten sind - eine Menge, die höher ist als die vieler Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Mineralquellen sind. Für diejenigen, die es nicht wissen, ist Kalium einer der Hauptverbündeten der Herzgesundheit. Es hilft bei der Aufrechterhaltung der Herzfrequenz, ist von grundlegender Bedeutung für die Muskelkontraktion und auch wichtig für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems. Darüber hinaus wirkt es als eine Art Isotonikum im Körper und verringert die Flüssigkeitsretention.
Obst ist auch reich an Carotin, einem Antioxidans, das zur Abwehr des Körpers beiträgt
Im Zusammenhang mit Tomaten ist Naranjilla auch reich an einem Antioxidans namens Carotin - einem Pigment, das die orange Farbe der Frucht liefert. Es hilft, die Wirkung freier Radikale im Körper zu hemmen und verhindert Krankheiten, die ein gestörtes Zellwachstum verursachen, wie Krebs und andere Arten von Tumoren. Carotin ist auch eine Substanz, die vorzeitiger Hautalterung vorbeugt und dazu beiträgt, sie gesünder und hydratisierter zu machen.
Naranjilla ist eine Quelle für mehrere B-Vitamine
Die Frucht ist auch reich an Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (B2) und Niacin (B3), komplexen B-Vitaminen, die dem Körper gute Energiedosen liefern und das Immunsystem stärken - Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Diabetes vorbeugen hohe Blutfette (hoher Cholesterinspiegel).
Was ist der beste Weg, um Naranjilla zu konsumieren?
Naranjilla wird normalerweise zur Herstellung von Säften, Getränken und Eiscreme verwendet. Und trotz seiner milden Säure kann es auch in der Natur verzehrt werden - eine der besten Möglichkeiten, um alle Eigenschaften der Frucht zu erhalten. Willst du einen Tipp? Mit nur einem Naranjilla, etwas Zitronensaft, Eis und Zucker können Sie die "lULA" zu Hause zubereiten - ein traditionelles kolumbianisches Getränk, das ausschließlich mit dem "lulo" hergestellt wird. Schlagen Sie einfach alle Zutaten in einem Mixer und servieren Sie es noch kalt!
