Früchte sind das Gesicht des Sommers! Gesund, erfrischend und lecker vervollständigen sie einen grundlegenden Ernährungsrahmen, um unserem Körper Wohlbefinden zu bieten. Daher kann das Hinzufügen auf verschiedene Arten in Ihrem täglichen Leben eine vorteilhafte Möglichkeit sein, die Nährstoffe aufzunehmen, die für Ihre beste Flüssigkeitszufuhr erforderlich sind! Treffen Sie 5 Vorspeisen, die Früchte in ihren Zubereitungen nehmen und sehen Sie, wie einfach es ist, sie zuzubereiten!
Sei es eine leckere Mango, Erdbeere, Ananas, Traube oder eine andere Frucht Ihrer Wahl, sie sind dafür verantwortlich, wichtige Substanzen für eine gesunde Ernährung aufzunehmen. Aus diesem Grund ist das Hinzufügen von Früchten zu den Vorspeisen, dh vor dem Hauptgericht, eine einfache und schmackhafte Möglichkeit, Ihrer Ernährung Nährstoffe hinzuzufügen. Wenn wir eine leichte Vorspeise essen, verringern wir außerdem das Risiko, die Hauptmahlzeit zu missbrauchen.
Laut der Weltgesundheitsorganisation WHO ist es wichtig, dass ein Erwachsener drei bis vier Portionen (entspricht 400 g) Obst pro Tag zu sich nimmt, um die Gesundheit auf dem neuesten Stand zu halten und den Körper richtig zu funktionieren: "Es gibt eine starke und wachsende Beweise dafür, dass ein ausreichender Verzehr von Obst und Gemüse zur Vorbeugung vieler Krankheiten und zur Förderung der Gesundheit beiträgt, aber ein großer Teil der Weltbevölkerung nur sehr wenig konsumiert " , sagte die Organisation auf der Website der Organisation.
5 Vorspeisen, die köstliche Früchte in ihren Zubereitungen enthalten
1 - Bio-Salat: Es ist Zeit, Ihre Salatkarte zu erweitern, um als Vorspeise beim Familienessen zu dienen. Der Bio-Salat ist eine Vereinigung von Obst, Gemüse und Blättern, die das Gericht extrem nahrhaft und lecker machen. Zusätzlich fügen wir Joghurt hinzu, ein vielseitiges Lebensmittel, das Geschmack und Substanzen wie Kalzium hinzufügt und dabei hilft, unsere Knochen, Zähne und Muskeln gesund zu halten.
2 - Bio-Obstspieß mit Joghurtsauce: Eine praktische, leichte und äußerst schmackhafte Option, die vor dem Hauptgericht serviert wird. Erdbeere, Ananas, Mango und Banane sind Teil dieser Zusammensetzung, die Vitamin C, Kalium und Ballaststoffe hinzufügen, die für einen gesunden und genährten Organismus wirken.
3 - Kalifornischer Salat: Ein köstlicher Salat passt zu jeder Tageszeit, ist gesund und fügt unserer gesunden Ernährung mehrere Nährstoffe hinzu. Darüber hinaus ist das Servieren von kalifornischem Salat vor der Hauptmahlzeit eine gute Möglichkeit, Ballaststoffe einzuschließen, das Sättigungsgefühl zu erhöhen, die Wahrscheinlichkeit von Völlerei zu verringern und die Wahrscheinlichkeit, richtig Gewicht zu verlieren, zu erhöhen. Das Rezept enthält Avocado, Mango und Zitrone, die zusammenkommen, um dem Gericht Geschmack und Frische zu verleihen.
4 - Mexikanischer Salat: Bunt, gesund und lecker, dieses Gericht wird Sie überzeugen und den Nährstoffrahmen vervollständigen, der für Ihr Wohlbefinden notwendig ist. Eine der bekanntesten und am meisten geschätzten Früchte der mexikanischen Küche ist das Gericht, die Avocado. Diese Nahrung ist für die Energieversorgung unseres Körpers verantwortlich und enthält Nährstoffe wie Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin C, die zur Stärkung unseres Immunsystems und zur Verhinderung der Wirkung freier Radikale beitragen.
5 - Blattsalat mit Früchten und Radieschen: Einfach, praktisch und nahrhaft, hat er einen besseren Zugang? Salat ist eine schnelle Möglichkeit, Lebensmittel einzubeziehen, die reich an Lebensmitteln sind. Daher sind sie eine gute Option bei der Zubereitung eines speziellen Vorspeises. Dieses Rezept enthält eine Mischung aus Blättern, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, Früchten wie Avocado und Melone, die antioxidative Wirkungen haben und zusätzlich zum Rettich die vorzeitige Alterung der Zellen verlangsamen und zur Entgiftung des Körpers beitragen.
