Das Frühstück ist eine der Hauptmahlzeiten des Tages, schließlich ist es die erste Mahlzeit, die wir nach einer erholsamen Nacht essen. Daher ist es für unsere beste Lebensqualität sehr wichtig, es leistungsfähiger, angenehmer und gesünder zu machen. Und unter den Hauptzutaten für diesen Moment wird das zunehmend bekannte Müsli auf den Tischen brasilianischer Familien hervorgehoben. Das Getreide ist reich an Vitaminen und passt sich verschiedenen Rezepten und natürlich dem Geschmack derer an, die eine gesunde Ernährung beibehalten möchten, ohne den Fokus auf die Ernährung zu verlieren.
Müsli ist ein Getreide aus Haferflocken, Honig, Nüssen und Puffreis. Als Quelle von Antioxidantien und Ballaststoffen kann es neben anderen Vorteilen helfen, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Die Ernährungsberaterin Priscilla Goretti erklärt, warum dieses kleine Essen für unser Frühstück so gut ist:
"Bevor wir schlafen gehen, essen wir und der Organismus verwendet diese Glukose, die in Form von Glykogen aus Energie gespeichert wird. Während des Schlafes wird diese Glukose, obwohl wir uns in Ruhe befinden, für das ordnungsgemäße Funktionieren der Organe und Systeme, aus denen unser Organismus besteht, verbraucht. Das Herz schlägt weiter, das Gehirn hört nicht auf und ernährt sich vorzugsweise mit Glukose. Beim Aufwachen ist Glukose für alltägliche Aktivitäten notwendig ", analysiert der Fachmann und achtet dabei auf die ernährungsphysiologischen Vorteile des Getreides für unseren Organismus:
"Müsli ist reich an Kohlenhydraten, die für die schnellere Bereitstellung dieser Glukose verantwortlich sind, zusätzlich zu den Fasern, die für die Regulierung des Blutzuckers und die daraus resultierende Freisetzung von Insulin wesentlich und für die Regulierung und gute Darmfunktion von grundlegender Bedeutung sind", betont er.
Siehe Optionen zum Hinzufügen von Müsli zu Ihrem Frühstück
In Vitaminen: Wenn Sie ein Vitamin für Ihre erste Mahlzeit des Tages zubereiten möchten, versuchen Sie, Müsli hinzuzufügen. Zusätzlich zum Süßen bringt es Ihrem Körper wichtige Nährstoffe.
Essen mit Obst: Versuchen Sie, einer Portion Obst wie Erdbeere, Banane oder Mango Müsli hinzuzufügen. Dadurch wird Ihre Mahlzeit köstlich. Ein wenig Honig kann neben dem Müsli auch einen köstlichen Geschmack verleihen.
Joghurt: Die Wahl eines Joghurts zum Frühstück ist auch eine gute Option, um den Tag zu essen. Fügen Sie Müsli hinzu und fügen Sie noch mehr zu dieser Mahlzeit hinzu.
Gelatine: Bereiten Sie eine Gelatine vor und fügen Sie Müsli hinzu. Zusätzlich zu einer gesunden Option sorgt Müsli aufgrund des Vorhandenseins von Fasern für Sättigung.
Müsli mit Milch: Milch ist zum Frühstück sehr präsent. Warum also nicht auch Müsli zu Ihrem Vorteil verwenden? Sie können sogar Obst hinzufügen, um das Essen noch schmackhafter zu machen. Sie können sogar Vollmilch durch Soja- oder Magermilch ersetzen, um sie noch gesünder zu machen.
